Fitbit的每日准备度评分曾经只对其高级订阅用户开放，但作为该应用的最新版本，它也向免费用户开放——其计算方式与过去略有不同。让我们来分析一下分数的含义，它的来源以及如何使用它。
虽然其他品牌的可穿戴设备也有类似的功能，但在Fitbit的世界里，我们谈论的是:
像素手表1、2和3
感官与感官二
Versa 2、3和4
第5和第6次充电
激励2和3
奢侈
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“准备就绪”指的是你(理论上)应该感到的休息和精力充沛程度。如果你一直在努力训练，需要休息，你应该期待看到一个低准备分数。但如果你恢复得很好，你会得到更高的分数。Fitbit是这样描述它的:“每日准备得分(Daily Readiness Score)使用你的Fitbit数据来评估你是否准备好了锻炼，还是应该优先考虑恢复。”
对这句话持保留态度。你的Fitbit或Pixel Watch不可能知道影响你恢复和能量水平的所有因素，当你感到疲劳或“低”准备状态时进行训练不一定是一件坏事——只要你不是一直这样做。
Fitbit表示，新的准备度评分——与过去的计算方式略有不同——使用的是你的睡眠时间、静息心率(RHR)和心率变异性(HRV)。
一般来说，当你休息得很好，恢复得很好的时候，你的RHR会更低。高RHR可能表明来自训练、疾病或有时只是睡眠不好的压力。你也可能在一夜饮酒后看到较高的RHR。
这与HRV相反——HRV越高越好，表明你恢复得很好。
根据Fitbit对这款应用的解释，它会根据你过去两周的睡眠时间来判断你的睡眠质量。
你需要上面列出的兼容设备之一，最新版本的Fitbit应用程序，以及七天的数据才能开始。这意味着连续一周每天晚上都戴着手表睡觉。
准备得分将作为指标之一出现在Fitbit应用程序的主屏幕上。你也可以从手表或设备上查看得分。例如，Pixel手表上的Fitbit Today应用程序中就有这个功能，你可以在你最喜欢的表盘上添加一个Readiness功能。
不幸的是，没有办法知道这一切到底有多准确。虽然心率等数据可以与其他设备进行比较，以判断它们的测量是否准确，但无论何时，设备或应用程序计算“分数”，它都只是一个分数。如果Fitbit认为我的准备度是65，那只是它的意见，伙计。
在我的Pixel Watch 3评测中，我将Fitbit的准备度得分与Oura和Garmin设备进行了比较。它给出的数字低于这些设备，而且它们之间的趋势也不是很好。例如，有一天，我的fitbit计算的准备度得分是65分，我从Oura得到的准备度是85分，从Garmin得到的训练准备度是79分。谁是对的?没人知道。
