考虑到睡眠对我们的健康是绝对必要的，想要睡个好觉是非常困难的。我们有几千年的技术进步和医学研究可以利用，但我们中的许多人仍然在凌晨3点看电视广告。
很明显，你对床上用品的选择——尤其是你的枕头——对你的睡眠质量有很大的影响，就像你多久更换一次晚上支持你的所有绒毛一样。但是你选择的枕头不仅仅会影响你每晚的睡眠时间。如果你正在处理胃酸倒流、打鼾或背部问题，传统的扁平枕头可能对你没有任何帮助。相反，楔形枕头——一种形状像楔形奶酪或蛋糕的泡沫枕头——可能是更好的选择。如果你担心自己的健康状况，你应该先咨询医生，楔形枕头可以提供一系列特定的健康益处，不仅可以改善你的睡眠，还可以改善你醒着的时候的感觉。
像这样的楔形枕头或稍微花哨一点的枕头可以帮助你:
胃酸倒流。如果你患有胃灼热和胃酸反流，晚上抬高你的躯干可以减轻症状。当你平躺在床上时，胃里的酸不需要抵抗重力就能爬进食道。楔形枕头将重力带回到等式中。
窦问题。如果你经常患有鼻窦阻塞并因此头痛，楔形枕头可以在你睡觉时改善引流，减少症状的发生和严重程度。
打鼾和呼吸暂停。如果你的鼾声已经把你的伴侣逼疯了，或者你正在处理睡眠呼吸暂停(你会在短时间内停止呼吸，这是一个潜在的非常严重的问题)，楔形枕头已经被证明是有益的，因为它可以改变气道的角度和位置。倾斜睡姿可以减少打鼾，改善整体睡眠，还可以显著减少睡眠呼吸暂停的情况。
背部疼痛。如果你一觉醒来就觉得背部僵硬，楔形枕头可能是解决方案的一部分。用楔形枕头睡觉，这样你的脖子就能靠在枕头的顶端，这样可以让你的脊椎保持一条直线，减轻压力，减轻背部和颈部疼痛。
青光眼的预防。青光眼是一组疾病，会损害你的视力，最终可能导致失明。几乎没有早期症状，所以当你发现视力问题时，要恢复视力通常已经太晚了。眼压升高是导致青光眼的原因之一，研究表明，斜卧可以降低眼压，从而降低患青光眼的几率，减缓病情的发展。
用楔形枕头睡觉可能需要一点时间来适应，但它的好处是显著的，特别是如果你正在处理呼吸问题或背部疼痛。你可能需要尝试几种不同的尺寸和材料来找到适合你的睡眠方式和条件，但一个更好的睡眠可能是你的奖励。
