响亮的预算。缓慢的购物。女孩数学。如今，有无数俏皮的术语来描述个人理财领域的趋势和现象。
影响人们财务健康的更阴险的现实之一也有一个名字:金钱畸形。
为了避免负面影响，《赫芬顿邮报》请专家们分析了这一现象，并分享了他们应对这一现象的建议。
个人理财专家、“The Thought Card”播客主持人丹妮尔·德西尔·科比特(Danielle Desir Corbett)说:“金钱畸形就是你对自己的财务状况有一种扭曲的看法。”“你对自己财务状况的看法与现实大不相同。造成金钱畸形的原因多种多样，包括过去的金钱创伤、社会压力、经济危机，也可能是童年成长过程中根深蒂固的问题。”
Credit Karma最近的一项调查发现，29%的美国人经历过金钱畸形。
Credit Karma的消费者金融倡导者考特尼·阿列夫(Courtney Alev)说:“金钱畸形症是一种攀比的游戏，只不过无法‘跟上’会让一些人感到不足。”
调查数据显示，这个问题在年轻一代中尤为普遍，43%的z世代和41%的千禧一代称自己经历过金钱畸形，而x世代和59岁及以上的人中这一比例分别为25%和14%。
《破产的黑人女孩》的创作者、美国国家债务救济组织(National Debt Relief)财务健康委员会成员达莎·肯尼迪(Dasha Kennedy)说:“虽然这个词很新，但这种感觉并不新鲜。”“长期以来，很多人都没有一个具体的名字来形容自己的经济状况。现在，通过给它起个名字，就更容易理解和处理这些感觉了。”
长期以来，人们一直担心钱的问题，觉得自己的钱不够——即使他们有钱。然而，在网络时代，这个问题似乎变得更糟了。
个人理财专家、NerdWallet网站的作家伊丽莎白·阿尤拉告诉《赫芬顿邮报》，她认为人们对自己财务状况的偏见“往往是由于与社交媒体上看到的其他人进行比较，或者是由于吸收了令人担忧的经济新闻。”
“当人们有金钱畸形症时，他们可能会更主观地看待自己的财务状况，而不是客观地看待，”她补充说。
阿尤拉说:“金钱畸形症常常会让人们相信他们的财务状况比实际情况更糟或更好。”“这可以表现为过度储蓄，因为你觉得自己落后于同龄人。同样，它也会表现为超支，因为你觉得自己在经济上是安全的，但事实并非如此。”
她补充说，如果你有金钱畸形症，当你看到朋友达到财务里程碑时，你可能会对自己的财务状况产生强烈的情绪。悲伤、焦虑、压力、沮丧、无价值感或过度自信等情绪可能会导致损害你财务健康的行为——比如度假时超支。
阿尤拉解释说:“人们可能会发现自己过着负担不起的生活方式。”“相反，那些经济上有保障的人可能不会过着充实和丰富的生活，因为他们认为自己没有足够的钱，尽管他们的经济现实可能不是这样。”最终，金钱畸形会阻碍人们实现他们的财务目标或享受他们的成就。”
由于过度储蓄，患有金钱畸形症的人可能会错过投资和实际增长财富的机会。
肯尼迪说:“有些人可能害怕花钱，即使是在他们真正需要的东西上。”“其他人可能会一直担心自己的财务状况，而不管他们的实际情况如何。他们在购物时可能会感到焦虑或内疚，包括购买必需品。”
她指出，金钱畸形症的常见症状包括痴迷地查看银行余额，避免讨论财务问题，与他人攀比，对财富有扭曲的看法，害怕财务破产，对自己的财务决策过于挑剔，以及对未来的财务状况感到压力。
尤其是对年轻一代来说，他们也很容易把自己对财务状况的感受与他们在社交媒体上看到和展示的东西联系起来，即使这不是现实。许多人回避解决或寻求债务帮助，这助长了金融不稳定的循环。
肯尼迪指出:“影响不仅仅是金钱。“它会使人际关系紧张，影响整体幸福感。人们还可能最终剥夺自己的基本需求和快乐，这对身心健康都是有害的。”
Alev说:“克服金钱畸形症的几个方法是诚实地看待你的财务状况，设定明确的目标，制定计划，最重要的是，盯着自己的钱。”“如果你的目标是增加储蓄，那就从审计你的财务状况开始，看看你的预算中有哪些地方可以节省。这样，你就可以从每份薪水中安排自动付款，帮助你对自己负责，并逐步增加储蓄。”
制定切合实际的理财目标，寻找有用的个人理财教育资源。考虑向理财规划师或治疗师寻求专业指导，或者在你追求目标的过程中向你的支持系统寻求帮助。
德西-科贝特说:“找一个负责任的伙伴，你可以集思广益，发泄情绪，为你加油。”观察你每天关于金钱的想法。识别并避免触发和干扰。取消关注那些引起财务不安全感的社交媒体账户。花时间听个人理财播客或阅读书籍来弥补知识差距，尤其是在脆弱的领域。”
对于那些经历财务异常的人来说，另一个有用的方法是在对自己的行为做出判断之前，试着用客观的眼光评估自己的个人财务状况。
“这意味着要查看他们的收入和支出，看看他们的现金流是正的还是负的，”Ayoola说。另一个策略是把重点放在衡量他们的成就上，根据他们在财务里程碑上的进展，而不是他们的同龄人。虽然攀比在某些情况下是有益的，但每个人的财务状况都不一样，所以有时攀比弊大于利。”
当你追求与金钱更健康的关系时，肯尼迪建议练习自我同情
“要明白，把钱花在必需品和能带来快乐的东西上是可以的，”她说。“财务上的谨慎是好的，但如果它损害了你的幸福，就不是这样了。财务上的谨慎不应该让你一直处于无所作为的状态。你必须意识到什么时候财务担忧变得过度。找到平衡是关键。”
