在一段时间不运动后试图恢复体型意味着对你的身体采取预防措施，以确保你不会受伤。这与一年中的什么时候无关。但当天气寒冷时，有一件事要格外注意——你的心脏。
如果心脏不习惯锻炼，在寒冷的室外锻炼会给心脏带来额外的压力。
“现在，在寒冷的天气里，一些人患有呼吸道疾病或支气管痉挛，他们深吸一口气，他们的呼吸道就会对他们生气，如果你愿意的话，这会让呼吸变得更加困难，”国家犹太健康中心的心脏病专家安德鲁·弗里曼博士说。
“另一件可能发生的事情是，你的冠状动脉实际上会收缩，如果你在真的很冷的时候摘下手套，你可能会注意到这一点。”你的手会变得越来越白，这是因为血液被转移到你的核心而不是外围，而冠状动脉也有同样的效果。”
如果你现在想要保持身材，最简单的解决办法就是在室内锻炼。最后，当你的心脏习惯了这项运动，如果你想的话，你可以把它带到外面寒冷的地方。
然而，这也适用于铲雪，当然我们没有在家里做的奢侈。
弗里曼博士说:“尽可能找一个最小的铲子，咬一小口，需要喘口气的时候休息一下。如果你发现自己呼吸变短或胸部不适，就停下来寻求更紧急的护理，并进行评估，因为这不是正常的反应。”
当涉及到更适度的运动时，比如遛狗，寒冷的天气不会给心脏带来太大的压力。但有潜在心脏病的人也有例外。如果你有任何担忧，弗里曼医生建议你咨询一下你的医生。
