开始为人母的旅程是一个巨大的转变，它深刻地改变了女性生活的方方面面。
它带来了一系列独特的挑战，从不眠之夜和身体恢复到如何母乳喂养和管理产后生活的情绪过山车。
尽管新生儿带来了快乐和成就感，但新妈妈们常常发现自己迫切需要支持、理解和实际帮助，以适应新的生活和角色。
“这是女性一生中最大的转变之一。它几乎改变了一切——她的内在自我，她的生理和她的环境，”哺乳顾问和Bondahaven创始人Tengku Nur ' Atiqah Tengku Mahmood博士说。
她补充道:“从表面上看，事情可能看起来很愉快，但从一个新妈妈的角度来看，事情可能会很困难、令人困惑和不堪重负。”
孩子一岁的格洛丽亚·迈克尔(Gloria Michael)同意这种说法。“你怀里的小宝贝对你来说意味着整个世界，但你也会发现很多其他的东西;整个经历令人生畏。”
接受剖腹产手术的迈克尔说，她不仅要适应作为母亲的新角色，还必须在精神上和身体上应对产后抑郁。
“没有帮助，我无法做简单的事情，这加剧了我面临的轻度产后抑郁症。我有一种强烈的冲动，想无缘无故地哭，”这位来自吉隆坡的老师说。
新例程
27岁的全职妈妈西蒂·努拉蒂拉·莫哈德·尤索夫(Siti Nurathirah Mohd Yusof)发现适应自己的新生活充满挑战，这是任何书籍或咨询都无法让她做好准备的。
“一切都必须与宝宝的日程安排保持一致;更不用说学习新东西了，尤其是母乳喂养，有时压力很大，”这位母亲对一个一岁的婴儿说。
Tengku Nur ' Atiqah医生说，在试图弄清楚如何母乳喂养的同时，应对产后的变化很容易给母亲带来压力和压力。她说，新妈妈面临的最常见的挑战是成功地母乳喂养婴儿。
迈克尔说:“我不能长时间母乳喂养，因为我的产奶量很低，这就是为什么我在心里记着要报名参加产前哺乳课程，以便将来帮助我解决这个问题。”
Indar Nordin是卫生部传统和补充医学从业人员司的一名经过认证的产后护理人员，他说，产后时期是新妈妈积极承担新角色和身份的最重要阶段。
她说:“对新妈妈来说，适当地康复是至关重要的，为此，她们需要得到所有可能得到的支持和指导。”
临床心理学家Pamilia Lourdunathan博士强调，新妈妈需要把自己放在第一位。“这就像飞行指导;在帮助别人之前，你需要先戴上自己的氧气面罩。妈妈们需要给自己100%的努力，才能把最好的东西给孩子，”她补充道。
支持系统
Tengku Nur’Atiqah博士说，应对这些变化的最好方法是在迎接孩子之前做好准备和学习，并尽可能多地获得支持，无论是来自配偶、家人、朋友还是有偿的专业帮助。
她补充说:“尽早找到那些可以给你积极支持的人，让他们在时机成熟时帮助你。”
Tengku Nur ' Atiqah医生说，丈夫的支持是最重要的。“让他从一开始就参与进来，让他学习必要的话题，尤其是关于母乳喂养的话题，帮助他适应新的角色。”
“当然，经过认证的坐月子女士和经过认证的哺乳顾问的专业帮助也会非常有帮助，”她补充说。
Michael和Siti Nurathirah都说，来自家人的支持，尤其是丈夫的支持，帮助她们度过了做母亲最困难的早期阶段。
Siti Nurathirah说:“这是一个新妈妈应该得到的最好的支持系统。”
迈克尔补充说:“一个坚实的支持系统将帮助新妈妈应对为人母的挑战。”
因达尔说，丈夫通过同情妻子的不适和挣扎，在安慰妻子方面发挥着重要作用。“温柔而富有同情心地对待她。这将有助于稳定她的情绪，减轻她的痛苦，”她补充道。
帕米亚说，来自家人和朋友的社会支持提供了归属感和舒适感，确保新妈妈并不孤单。
马来西亚国际伊斯兰大学(IIUM)心理学系助理教授说:“这也为新妈妈们提供了一个分享她们内心深处恐惧或担忧的空间。”
除了社会和专业支持之外，帕米亚还建议新父母通过社交媒体平台加入同伴支持小组，并参加为他们设计的研讨会和课程。
新妈妈们想要什么
当被问及其他人如何更好地支持新妈妈时，Michael和Siti Nurathirah一致回答说:“给我们空间和时间来发泄和休息。”
Tengku Nur ' Atiqah医生说，人们常常因为看到孩子而兴奋得忘乎所以，忘记了母亲。
“问问孩子的母亲怎么样了。她会有很多问题，重要的是她的支持系统可以帮助她回答所有这些问题，”她说。
帕米亚说，倾听和同情他们的不满很重要，但他们周围的人也必须注意任何婴儿忧郁的危险信号。
“如果这些症状持续很长一段时间，它们可能预示着产后抑郁症的发作，”她补充说。
她说，产后抑郁症可以通过帮助新妈妈回到原来的日常生活和社交圈中来缓解，比如和朋友一起出去玩。
帕米亚说:“他们渴望正常的生活，通过拜访他们，你可以让他们照顾自己的孩子，而不会错过他们曾经拥有的乐趣。”
英达尔从事治疗和坐月子工作已有10多年，她说，产后的前两周是至关重要的时期，对新妈妈来说，三个核心领域至关重要:身体康复、情感支持和婴儿护理。
她说:“为了确保这些孩子得到很好的照顾，新妈妈们需要足够的休息、均衡营养的饮食和良好的时间管理。”
除了来自亲人和同伴支持团体的强大支持系统外，Indar建议新妈妈考虑利用月子送餐服务。
“月子送餐服务非常有帮助。它可以让新妈妈和她们的看护人专注于照顾妈妈和宝宝。”
帕米亚说:“来自家庭的关注，比如按摩、丰盛的饭菜、帮忙照看孩子和做家务，对新妈妈们来说是非常有帮助的。”
“许多新妈妈感到被忽视，觉得自己不如以前了。他们需要被宠爱、被爱、被安慰和被理解，”帕米亚总结道。
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