夏天已经正式来到英国，虽然温暖的天气有很多好处，但它也会给你的卧室带来问题——尤其是细菌。
大多数人都知道，频繁更换床单对保持清洁和防止细菌积聚至关重要。这在夏天变得更加重要，因为出汗和皮肤脱落变得更加普遍。
专家们现在发出了一个严厉的警告，如果你洗得不够，你的枕套可能会“比马桶还脏”。为了帮助人们，专家们公布了你应该多久洗一次枕套，以及如何限制细菌的积累。
在线家居商店Wayfair与医学项目负责人加雷斯·奈博士合作，在今年夏天向英国人传授如何保持床上用品的无菌性。
据《威尔士在线》报道，专家的建议是，理想情况下，你应该每周洗一次床单——不过如果你一个人睡，你可以稍微延长一下时间。
奈博士说:“早期的研究估计，一个人平均每晚会流失500-700毫升的汗水，而每个人至少会流失200毫升的汗水，这些汗水会被睡衣或床单擦干。”
“除了出汗，身体还在替换皮肤细胞，导致皮肤细胞脱落。人们平均每天失去5亿个皮肤细胞(其中大部分在晚上脱落)，身体还会产生其他身体分泌物，然后你会通过流口水/唾液增加液体损失。”
这为细菌和其他有害生物的繁殖创造了一个理想的环境，尘螨是最常见的。这些生物以死皮细胞为食，它们的粪便会引发过敏和哮喘。
奈博士补充说:“就细菌而言，一些研究表明，一周后枕套上的细菌菌落比马桶座圈多1.7万个。”所以你的枕套可能会被认为比马桶更脏。好消息是，这些细菌很可能一开始就来自于你，因此是无害的。
“然而，真菌是有害的——一项研究发现，一个普通的枕头上有多达16种不同的真菌和数百万个真菌孢子。”
根据专家的说法，一个常见的助长细菌生长的错误是早上起床后立即铺床。暂时不做可以防止水分积聚和细菌滋生。
此外，应避免使用涤纶床上用品。奈博士建议:“它们更容易吸收热量和水分，让你更容易出汗。选择棉质或亚麻床单，或者把羽绒被收起来，只使用床单。”
