我们不知道选举之夜究竟会发生什么，但我们可以在午夜之前获得相当准确（如果是非官方的）结果的日子已经一去不复返了。即使事情进展顺利，选举之夜和接下来的几天，对我们许多人来说可能会充满争议和压力。现在让我们计划一下。
在选举之夜到来之前，我们得先熬过这一天。也许你会在工作，或者找时间投票，或者志愿参加投票活动。如果是这样，那就让这些事情分散你的注意力吧。专注于要完成的任务。
如果你有一个漫长的空的一天伸展在你面前，现在做一些计划给时间安排一些结构。锻炼、冥想、志愿服务和一些有成效的活动，比如跑腿或做手工，都可以帮助你在等待时消耗紧张的能量。
别忘了投票！仔细检查你的注册状态和你所在州的法律，如果你还没有的话。如果可以的话，考虑提前投票。如果你要在选举日亲自去投票，制定一个计划，这样你就知道什么时候去投票，怎么去投票。准备好如果你被拒之门外该怎么做的信息；在许多情况下，你可以填写一张临时选票。
当你在做这一切的时候，你可能会想做最坏的打算。但专家告诉我们，保持谨慎的乐观是有帮助的。这样你就能从精神上受益，让自己抱着最好的希望。向你悲观的一面解释：如果最坏的事情无论如何都会发生，为什么不趁你还能享受这些积极的情绪呢？
这也有助于考虑可能的情况。如果特朗普获胜，你会怎么做？你怎么能在心里为此做计划呢？如果哈里斯赢了，你会有什么反应？如果选举结果势均力敌，或者在法律上持续了数周或数月，该怎么办？你将如何在精神上度过那段时间？考虑最好的情况和最坏的结果可以帮助我们感到脚踏实地，无论发生什么都做好准备。
随着邮寄投票比2020年之前的选举更受欢迎，计算结果的过程比以前更复杂一些。在此之前，缺席投票只占选举结果的一小部分，在选举之夜结束时，无论邮寄的计票结果如何，谁将获胜都将一目了然。在2020年，这不是一个安全的赌注，我们直到四天才得到完整的非官方结果。
同样，电视网络和报纸通常可以很好地处理出口民调的数据，这是通过简单地询问离开投票站的人他们投票给谁来进行的。但是，如果存在政治分歧——例如，如果民主党人更有可能通过邮件投票——那么这些民意调查就会变得不那么可靠。
即使知道旧的报道方式不像过去那样可靠，媒体也可能试图以相反的方式来扭转局势——例如，试图根据提前投票的多少来预测将会发生什么。事实上，这次选举在很多方面都不同于以往，所以没有人知道早期的预测与最终的结果有什么关系。我们可能会期待一个与2020年类似的过程——但2020年有其特殊之处，有所有大流行的混乱。
把这些都记在心里，将有助于你理解在观看或阅读投票时可能感受到的不确定性。退一步想想也很重要，记住在选举之夜观看计票是一件媒体事件；这不是民主进程的一部分。在大多数州，选举结果要到几个星期后，通常是在11月底或12月初才能得到确认。
美国选举援助委员会（U.S. Election Assistance Commission）列出了各州的认证截止日期；最新的常规截止日期是12月12日，在俄勒冈州。重新计票可能会将认证日期推后。与此同时，两党都在为法律战做准备，共和党人已经提起了被新闻媒体称为“一连串”的诉讼，意在挑战战场州的选举程序。
如果你担心选举结果，11月5日不会也不可能是一个正常的周二晚上。计划如何让自己保持冷静，但也要设定一些界限，以防你的情绪失控。
最有帮助的一件事可能是知道你可以和谁说话。你喜欢和谁一起同情或庆祝，这些人是同一个人吗，还是取决于你的感受？如果你的配偶或室友对选举的看法和你不一样，你可能想和其他人一起制定计划，无论是面对面的还是虚拟的。如果你在社交媒体上找到了支持，考虑直接给朋友发消息，而不是整个晚上都在twitter上发消息。
建立你的自我照顾，不管这对你意味着什么，但要聪明：如果你认为晚上喝一两杯会更好，或者如果大麻是你应对压力的方式，那就负责任地参与。如果你还没有准备好应对潜在压力的活动，我建议你先准备好，然后洗个精心设计的澡。
当你在周三早上醒来时，你将经历周三早上所带来的一切。也许有人会在晚上发表败选演说。或者，可能还有数百万张选票有待计算，选举无法宣布。还有一种可能性是：有一个假定的赢家，但候选人和各州已经就一些选票的合法性展开了大规模的法律斗争。
无论结果如何，这种情况都会在周二早上等着你，不管你周二晚上熬夜到多晚。自己决定你想忍受多少废话，然后给它一个数字。
也许你想体验选举之夜的混乱，因为你喜欢戏剧和灾难，你想看看社交媒体上的人们会如何反应。如果你熬夜到半夜，你还能保证充足的睡眠吗？如果你熬夜到凌晨2点，而消息是坏的，你会觉得你的时间花得很值吗？现在就决定你最晚什么时候能允许自己熬夜。重要的是，你要相信你的“还没有吓到太多”的大脑来做这个决定，因为你的“凌晨两点吓到”的大脑不知道什么时候该放弃。
或者也许你爱自己，想在这种情况下尽可能快乐。晚上10点熄灯。明天早上，所有新鲜的恐怖还会在那里等着你。
至少，你需要关掉你的通知。如果你无视我所有的建议，那么最基本的必须要做的就是确保你的手机设置为“请勿打扰”，无论你最后在什么不正常的时间上床睡觉。
但是你有时间去计划。如果一个应用程序允许你在特定时间关闭通知，比如Slack，确保你已经适当地设置了它们。（如果你在工作中使用Slack，那么在工作时间之外，你可能应该把通知静音。）同样，你可以将手机设置为每晚进入睡眠模式，将你最亲密的朋友和家人列入白名单，以防紧急情况发生。现在重新查看您的设置。
具体来说，想想当你醒来时你的手机可能是什么样子。你是想看所有的晚间新闻提醒，还是想关掉它们？如果你担心最坏的情况，你甚至可以在拿起电话去找答案之前，准备一个安静的小早晨，包括早餐。你无法控制选举之夜会发生什么，但你可以决定在多大程度上允许这些事情占用你的时间。
