一位32岁的全科医生发誓每周吃56个鸡蛋，以保持苗条的身材和健康。
Sermed Mezher博士也是一位健康影响者，在TikTok上拥有29.4万名粉丝。他说，他以鸡蛋为主的饮食为他提供了完成高强度健身课程和劳累的长时间轮班所需的能量。
然而，这位医生每天只吃一个蛋黄，他更喜欢用八个蛋白包一个早餐煎蛋卷，他声称这能提供大量的维生素和较低的脂肪含量。
几年前，他养成了吃营养丰富的早餐的习惯，同时试图增加他的身体肌肉，现在他发誓要吃早餐来支持他忙碌的家庭和工作生活。
“这听起来像是很多鸡蛋……（但）我研究了我应该吃的蛋白质和碳水化合物的确切组合，并计算出我需要每天包括8个鸡蛋来满足我的蛋白质需求，”Mezher博士告诉《每日电讯报》。
全科医生补充说，他每天一个蛋黄提供了少量的维生素和胆固醇，但坚持每天吃7份蛋白有助于增加他的蛋白质摄入量，而不会过度摄入脂肪。
每天早上5点30分左右，麦哲尔博士都会去健身房，在吃完蛋白后——蛋白含有超过50克的蛋白质，大致相当于男性每日推荐的蛋白质摄入量。
不过，他每天都会摄入大量营养物质，午餐是蛋白质奶昔和鸡肉意式烤面包，晚餐是牛肉沙拉或鲑鱼土豆汤。
这位32岁的年轻人在他的奶昔中使用分离乳清蛋白，因为它比普通乳清多含4克蛋白质，他说，这有助于他保持肌肉，而不会增加或减少体重。
然而，这位医生警告说，他的饮食并不适合所有人，而是根据他的具体需求和时间表精心定制的。
他说：“因为我在健身房训练很刻苦，所以我需要摄入高蛋白来支持我的日常锻炼和健身目标。”
他补充说：“我不认为大多数人需要这么多蛋白质。”
英国心脏基金会表示，两个鸡蛋构成一份鸡蛋，并建议定期食用鸡蛋，作为健康饮食的一部分，以获取蛋白质和维生素a、D、B和B12。
虽然NHS指南没有规定每天应该吃多少鸡蛋，但它确实警告说，吃太多任何一种食物都可能有牺牲其他必需营养素的风险。高胆固醇或有肾脏问题的人也可能受到鸡蛋多的饮食的不利影响。
