作者:J.L.奥多姆
湾城新闻
5公里(3.1英里)是一段相对较短的距离，许多人计划在感恩节火鸡赛跑中跑步或步行。在当地，在东湾的山上，站在其他地方的是皮埃蒙特火鸡跑，11月23日将迎来第22个年头。
“这是一场有趣的比赛。它让每个人都走出来——竞技跑步者，推着婴儿车的家庭，大家庭。这真的是一项特殊的比赛，”皮埃蒙特火鸡跑委员会的长期成员珍妮·霍姆伦德说。
在周四上午8点30分开始的小跑中，所有年龄和步速的跑步者和步行者都注意到“吃饭前先动你的脚”的口号。参赛者穿着赛车服、运动服或火鸡服装;婴儿车很好，狗也可以来。
“我们是一个社区活动，我认为我们在这方面是独一无二的。我们不是一个大组织。悉尼·普罗克特自2021年以来一直担任赛事总监，自2015年以来一直在董事会任职，自2011年以来一直担任志愿者。
对她来说，这是一项家庭事务，包括她的儿子，他帮助安排，然后自己经营。
“火鸡赛跑绝对是我感恩节的一部分。这样已经有一段时间了;我不会改变它，”普罗科特说，并补充说，“我很高兴人们很兴奋地报名，并希望带着他们的家人。这意味着我们做对了。”
今年参加的一个核心加大家庭有28人。
虽然大多数马驹来自皮埃蒙特和奥克兰，但也有来自北湾、南湾、南加州、俄勒冈、华盛顿、纽约和罗德岛的代表。甚至还有一个来自英国的跑步者。
在比赛的早晨，幕后发生了很多事情。霍姆伦德在皮埃蒙特高中担任了10年的田径和越野教练，是一个关键人物。
她负责召集驻扎在十字路口、转弯处和小街的志愿课程监督员，并让皮埃蒙特高中(Piedmont High school)的学生(通常是径赛队和越野赛队的成员)帮助完成跑步前的任务，比如张贴禁止停车标志。在活动之前，她分发传单，通知邻居街道关闭。
“当比赛开始时，如果你住在火鸡跑路线的范围内，你就不能出去。所以你必须知道比赛正在进行，并在那之前把你自己或你的车停在外围，”霍姆隆德说。
这个由六人组成的委员会与皮埃蒙特警察局合作确保安全。比赛的收益将捐给皮埃蒙特高中(Piedmont High School)的越野赛和田径队，该赛事的一个突出特点是完全封闭的课程。
普罗克特解释说:“在道路封闭的90分钟或40分钟内，跑步者、步行者、散步者和狗狗可以在皮埃蒙特的街道上完全不受阻碍地闲逛，不用担心人行道，过得很开心。”
长期比赛的一个好处是知道正确的参赛人数。2017年注册的3100名跑步者“只会让它变得混乱，”普罗克特说。现在这个数字被限制在2400。
对于小跑和之后的颁奖典礼来说，这个限制使参与者很容易找到朋友和家人，并舒适地享受旁观者的支持。
无论你是想在节日大餐(吃火鸡或火鸡、调味汁、蔓越莓酱、红薯、四季豆、晚餐卷和馅饼)前加快新陈代谢，还是想参加一些友好的比赛和速度测试，都欢迎你的到来。
普罗克特说，这里有适合每个人的东西，包括在比赛开始时为每英里跑7分钟的选手设置的座位栏，以及从10岁以下到80岁以上的年龄组。
社区参与不仅限于参与者、组织者、志愿者和警察。有17个捐助者(包括皮埃蒙特杂货店，运输和J米勒花卉)，当然，皮埃蒙特人观看，欢呼，手持手工标语，并在赛道上提供茶点。
“我们在皮埃蒙特是个大人物，”普罗克特说。“社区想要参与，即使他们不参加竞选。”
去年设立了三个非官方的供水站。一个人在第一英里处有蔓越莓汁和水;另一组在2英里左右有甜甜圈洞，在更远的路线上，另一组有柠檬水。
皮埃蒙特的项目是美国田径认证课程。马蹄铁从历史悠久的埃克塞德拉(Exedra)前出发，这是高地和木兰大道(Highland and Magnolia Avenue)的地标，然后绕过拐角，进入下坡的高地大道(Highland)，然后向左进入怀尔德伍德大道(Wildwood Avenue)——这一转弯为接下来的旅程奠定了基调。
普罗克特说:“如果你去过皮埃蒙特市，你肯定会发现这里有一些山丘。”
霍姆隆德说:“这是皮埃蒙特，对吧?这是丘陵地带。在皮埃蒙特，你可以很容易地跑出一英里的平地，但即使你试着跑5K，来回1.5英里，你最终也会在一端爬上一些小山丘。”
皮埃蒙特高中和初中的跑步队在他们的后院有这个跑道，在越野赛季的训练中，他们经常在街道上冒险。许多运动员报名参加小跑，他们对路线很熟悉。
Holmlund说:“在他们附近的街道上进行比赛对他们来说是非常有趣的。
路线中途沿着海景大道(Sea View Avenue)的爬升可能会让人有点精神崩溃，所以这是一个值得记住的理想时刻:1)这是一场5公里长跑，不是马拉松;只剩下大约一英里了;3)在“似乎永远不会结束”的斜坡之后，是一条沿着山大道(Mountain Avenue)向下的海岸。
“我喜欢山上的整个下坡漂浮区;你可以把山漂给克雷格。我一直很喜欢这条小路线，”霍姆伦德说。
初学快步跑的人可以通过特定的训练来获得比赛日的好处。霍姆隆德说:“一定要在山上训练。一定要帮自己一个忙，开始在山上散步，在山上徒步旅行，在山上跑步。那里有一些陡峭的山丘，所以我要做好准备。”
每个人都向上走到最后，在从山坡大道到木兰大道的最后一个左转处，勇敢地慢慢爬回起点。
Proctor承认:“我认为我们的结局有点残酷。但跑得快的人，从开始跑到结束，只用16分钟。”
去年的总冠军沃尔特·泰特尔鲍姆(Walter Teitelbaum)以16分2秒的成绩跑完全程，平均每英里5分10秒。想要创造个人纪录、总冠军前三名或年龄组冠军的跑步者应该在比赛前查看路线。
“如果人们只是想走完全程，他们可能不需要这么做。但对于竞技选手，我肯定会让他们提前跑完全程，”霍姆隆德建议。
这条赛道不是技术性的，没有太多的弯道，每个弯道都有志愿者标记，以确保每个人都朝着正确的方向前进。
“这不是一个很难的过程，但你会想知道，‘我的上坡在哪里?我的下坡在哪里?’”霍姆隆德说，并补充道，“要意识到终点是上坡，所以要节省一些腿部力量，让自己爬上那座小山。”
皮埃蒙特火鸡跑在早上8:30开始。11月23日在皮埃蒙特的木兰大道和高地大道。在piedmontturkeytrot.com网站上注册的费用为青少年35美元，成人55美元。
有关街道封闭和路线信息，请访问piedmontturkeytrot.com/copy-of-race-day-info。
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