2023年3月13日星期一(健康日新闻)——每年有近三分之一的老年人摔倒，其中大多数是在自己家里。但根据一项新的研究，有可能将这些数字减少四分之一。
研究人员在3月10日出版的Cochrane系统评价数据库上报告说，五个步骤可以将摔倒的风险降低26%。这些步骤是:整理;减少跳闸危险;改善照明;在楼梯上增加扶手和防滑条。
“摔倒在老年人中很常见。它们可能造成严重伤害甚至死亡，但它们是可以预防的。在这项综述中，我们想要研究哪些措施对减少住在家里的老年人摔倒有最大的影响，”澳大利亚悉尼大学荣誉教授、首席作者林迪·克莱姆森在一份期刊新闻稿中说。
研究发现，最容易摔倒的人，比如最近因摔倒住院的人，或者那些日常活动(如穿衣)需要支持的人，将从整理中受益最大。
其他措施——比如佩戴正确的处方眼镜或特殊的鞋子——并没有起到什么作用。关于瀑布的教育也是如此。
在这项研究中，研究人员分析了22项研究，其中包括8400多名居家人士的数据。
采取措施减少房屋周围的摔倒，降低了高风险人群38%的摔倒率。
评估人员估计，如果有1000名之前摔倒的人在一年内遵循这些措施，那么摔倒的次数将从1847次减少到1145次。
克莱姆森说:“摔倒或开始需要帮助进行日常活动是潜在风险因素的标志，比如脚不稳、判断力差或肌肉无力。”这些风险因素使谈判环境更具挑战性，并增加了在某些情况下绊倒或滑倒的风险。”
克莱姆森补充说，对于许多住在家里的人来说，职业治疗师的支持是一项重要的干预措施。
她指出，人们往往不会注意到家里的杂乱，也不会意识到，如果他们的行动能力或平衡能力减弱，继续像往常一样爬梯子会有摔倒的潜在风险。
克莱姆森说:“预防跌倒是帮助人们在年龄增长时保持健康和独立的一种非常重要的方式，我们的综述也强调了在这一领域进行更多研究的必要性。”
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美国国家老龄化研究所有更多关于老年人跌倒和骨折的资料。
来源:科克伦系统评价数据库，新闻发布，2023年3月10日
