虽然几十年来人们都知道吸烟会带来多种健康风险，但它仍然是世界范围内的一种普遍习惯。全球约有13亿烟民，英国约有640万烟民。
吸烟仍然如此普遍的原因之一是戒烟是出了名的困难。尼古丁是烟草中发现的一种化学物质，是吸烟上瘾的原因。
近年来，吸烟者尝试了一系列戒烟方法和工具，包括电子烟、贴片和口香糖。然而，这些方法并不适用于所有人。
但现在，一种新的神奇药丸可能是吸烟者期待已久的解决方案。根据一项新的研究，植物性药片可以使他们戒烟的可能性“增加一倍”。
阿根廷的这项研究表明，在帮助人们戒烟方面，非尼古丁辅助药物胱氨酸药片的效果是安慰剂的两倍多。幸运的是，这种药物最近被批准在英国使用，并将于1月22日作为处方提供。
作为发表在《成瘾》杂志上的研究的一部分，研究小组分析了8项不同试验的结果。
在多达6000名参加试验的吸烟者中，那些服用胱氨酸的人戒烟的可能性是服用安慰剂的人的两倍。
除此之外，研究人员还发现，胱氨酸比尼古丁替代疗法(如贴片和电子烟)更有效。
研究报告的作者、阿根廷波萨达斯国立医院的毒理学家奥马尔·德·桑蒂教授说:“我们的研究进一步证明，胱氨酸是一种有效且廉价的戒烟辅助剂。”
“在世界范围内，吸烟被认为是可预防死亡的主要原因。
“胱氨酸可能是解决这个问题的重要答案之一。”
然而，研究人员确实注意到服用胱氨酸的一些副作用。
研究中最常见的报告是“轻微和短暂的”胃肠道症状。
吸烟是包括癌症、心脏病和中风在内的许多危险状况的主要风险因素。
它是英国最大的死亡原因之一。根据英国国家医疗服务体系的数据，英国每年约有7.6万人死于吸烟。
据《太阳报》报道，服用100粒胱氨酸25天的疗程将花费115英镑，这意味着可能不是所有的戒烟服务机构都能提供这种药物。
吸烟与健康行动组织的Hazel Cheeseman在接受《卫报》采访时表示:“非尼古丁辅助戒烟产品重返市场是受欢迎的，因为一些吸烟者会更喜欢这种产品。”
“然而，是否将其纳入戒烟服务将由当地决定。
“虽然考虑到人们继续吸烟对公共服务的影响，这显然是具有成本效益的，但目前它比提供尼古丁替代疗法或电子烟更昂贵，一些地区可能决定不向吸烟者提供它。”
与此同时，政府宣布了到2030年实现“无烟”英格兰和威尔士的目标，目标是将吸烟率从12.9%降至5%以下。
该计划的一部分包括每年将香烟的销售年龄提高一岁。
英国《每日快报》采访了一些戒烟的好方法，通过控制吸烟过程中产生的副作用来帮助戒烟。
一位发言人说:“对于那些难以控制副作用的人来说，练习呼吸练习和冥想，建立你的锻炼习惯，这样你就有一个健康的发泄沮丧的渠道，如果你需要倾诉，可以联系咨询服务机构。”
“戒烟最常见的副作用之一就是胸口咳嗽。治疗胸部咳嗽的最好方法是多喝水，洗热水澡来放松呼吸道的粘液，并用蜂蜜来减少喉咙的刺激。”
“对于那些有睡眠困难的人来说，戒掉咖啡因，在睡前洗个澡或看一本让人平静下来的书，营造一个放松的氛围，并坚持严格的就寝时间，这样放松下来就成了第二天性。”要特别警惕深夜吸烟的欲望。”
他们还建议避免食用以下食物和饮料:
辣的食物
含糖的零食
咖啡
油炸食品
过多的盐。
他们补充说:“注意你的饮食也是关键，因为辛辣和含糖的食物会引发尼古丁。
“此外，如果你在戒烟时选择含糖过多的食物，你就有可能形成一种糖瘾，作为尼古丁的替代品。”
如果你想戒烟，请访问nhs。Uk /live-well/quit-smoking/nhs-stop-smoking services-help you-quit获取更多信息。
