《习惯的力量》一书的作者查尔斯·杜希格(Charles Duhigg)对这个10秒沟通技巧深信不疑。
在你开始谈话之前，记下或想三个话题如果有个间歇期。
即使你不掩护他们，哈文问更多的问题会让你更有自信自信和放松。
无论你是在社交，与潜在的新朋友交往，还是试图让第一次约会不那么生硬，与一个几乎陌生的人交谈都是令人生畏的。如果你的闲聊感觉太渺小了怎么办?如果他们什么问题都不问你怎么办?更糟糕的是:当轮到你问他们问题时，你的大脑一片空白怎么办?
畅销书《习惯的力量》(the Power of Habit)的作者查尔斯·杜希格(Charles Duhigg)最近出版了《超级沟通者》(Supercommunicators)一书，帮助读者进行更好的对话，摆脱那些无法培养有意义联系的肤浅、乏味的聊天。
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杜希格告诉商业内幕网说，在与陌生人或新手交谈时，有一种研究支持的方法可以“几乎在任何时候”让你感到“有点害怕或有点焦虑”。
只需要10到20秒。
杜希格告诉商业内幕网说:“如果你要去参加一个节日聚会，如果你要去参加一个工作聚会，提前写下三个话题真的很有帮助。”
他从哈佛商学院副教授兼研究员艾莉森·伍德·布鲁克斯(Alison Wood Brooks)那里学到了这一点。布鲁克斯目前正在与伦敦政治经济学院、伦敦帝国理工学院和宾夕法尼亚大学沃顿商学院的研究人员一起研究主题准备的影响。
布鲁克斯告诉商业内幕网，她的研究仍在进行中。但三项关于现场面对面对话的研究发现，如果演讲者事先对灵活的话题进行头脑风暴，他们会更自信，语言也更熟练。
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这些都是演讲者可以提出但不必提出的话题——只要做好准备就能让你冷静下来，提高你的技能。
在他的书中，杜希格提出了可能的主题选择:
你们可能会讨论哪两个话题?一般的话题，比如昨晚的比赛或最喜欢的电视节目都可以。
你想说什么?
你会问什么问题?
杜希格说，不要花太多时间去寻找最好的话题，因为你很可能找不到。
杜希格说:“大多数时候，你不会真的讨论这些事情，但你的焦虑程度会大大降低，因为你觉得你有了可以依靠的东西。”“如果有一段不舒服的沉默，你就知道该说什么了。”
他说，准备是值得的，哪怕只是为了让你安心，因为“我们越冷静、放松，就越容易真正与别人建立联系，进行愉快的交谈。”
布鲁克斯告诉《纽约时报》，你不一定需要提前写下话题。她说:“即使只是在谈话前的20秒里想一两个想法似乎也有帮助。”
虽然这看起来像是强迫或额外的工作，但杜希格说，这项技术可以帮助你与某人建立更深的关系。
他说:“如果我很在乎和你交流，愿意花几秒钟时间记下一些话题，那我就没有做任何不真实的事情。”“我是在告诉你，我真的想和你建立联系，没有什么比这感觉更好的了。”
