这周我在写一本关于积极老龄化的书，我一直在做一些额外的研究，我想我应该分享其中的一些。
首先，我们有很多人。
在过去的40年里，英国50岁以上的人数增加了40%，目前65岁及以上的成年人超过1000万。
到2030年，这一年龄组将占人口总数的22%。
我不知道你是怎么想的，但了解到世界上有多少老年人让我更加坚定了保持健康的决心。
因为除非我们突然有更多的医生和其他医疗专业人员为卫生服务工作，否则在我们需要帮助时，获得帮助的竞争似乎会越来越激烈。
所以，我认为我们都需要意识到我们应该尽自己的一份力量来保持健康。幸运的是，有大量的信息可以帮助我们。
例如，在阅读了各种学术研究后，他们推荐的许多健康衰老方法可以归结为几点:
选择和积极的人和支持你的人在一起
笑一笑，让自己置身于有助于缓解压力的人、环境和娱乐中
练习把你消极的想法和评论变成积极的。
保持活跃
保持目标感
不要随波逐流——安排好你的每一天。
牛津人口老龄化研究所所长萨拉·哈珀教授表示，社会需要用不同的眼光看待老年人，并认识到“老年人和所有成年人一样拥有同样的潜力”。
显然，政府、雇主和卫生专业人员应该这样想，这一点很重要。但我们也应该如此。
让我们对自己的潜力更有信心的一种方法是，从那些步入老年但不让老年阻碍他们的人身上获得启发，这些人就是所谓的“超级老人”。
大卫·阿滕伯勒是一个杰出的例子，但在公众眼中，还有很多人尽管年事已高，但仍然充满活力，经常工作，比如伊恩·麦克莱恩爵士和朱迪·丹奇夫人。
在这里，积极主动并通过工作继续做出贡献是一个共同的组成部分——对于生活中其他领域的男人和女人来说也是如此，他们默默地继续工作，因为他们有能力而且想要这样做。
我刚刚读到一篇关于98岁的Ivor Ward的文章，他可能是英国最年长的雇员。
他在79岁时放弃了工作，但他的退休生活只持续了一天，因为他觉得工作太无聊了。
他是一家制药公司的生产操作工，每周工作32小时。
在业余时间，他打扑克，喜欢与年轻的同事聚会和喝酒。
今年早些时候，他在接受《莱斯特郡直播》采访时表示:“我知道很多人最终都坐在家里一整天。这是致命的，因为你最终会在早上10点起床，整天穿着睡衣坐着。”
超龄者的另一个共同特点是，他们在精神上和身体上一直在挑战自己，有很好的朋友和家人，如果他们喝酒，也要适量。
现在，我并不是说每个退休的人都应该回去工作。
但我怀疑，有相当一部分人经常考虑这一点——尤其是因为他们担心靠养老金和储蓄生活。
事实上，现在对想要就业的退休人员的支持要多得多。
一个叫做“少休息”的网站是一个很好的开始。这个链接带你到一个非常有用的页面:https://restless.co.uk/job。
当你在全国性报纸上读到有关老年人重返工作岗位的文章时，通常强调的是由于经济的原因，他们需要这样做。
但我相信，同样多的人找工作，是因为他们希望自己在这个群体中仍然有用。这些都是强有力的情绪。
保持健康和积极的另一个重要因素是感恩。
感恩的人——那些能够感谢他们现在的生活的人，即使他们因为丧亲之痛、退休或其他情况而发生了很大的变化——他们身上有一种乐观和活力，我们都觉得这很有吸引力。
他们往往比爱抱怨和消极的人更健康。
我还了解到，许多研究都强调了加入一些对我们很重要的俱乐部或组织的重要性。
我在诺维奇室内乐担任主席时就经常看到这种情况。
人们来听音乐会，喜欢感觉自己是演出过程中不可或缺的一部分。
显然，你可以在其他地方体验到这种感觉，如果你有宗教信仰，也许是通过加入教堂，或者参加政党，或者参加合唱团或社区戏剧团体。
归属感对我们的精神是一种鼓舞。
我们可以做很多事情来努力让自己变老——如果我们不想成为一些非常令人沮丧的统计数据的一部分，我认为我们应该这样做。有时候我们这个年纪的人说他们觉得自己被忽视了。只要确保你不是他们中的一员!
