分析：这里有10种方法来处理痛苦的工作在工作中失态的后果，比如在错误的时间给错误的人发了错误的邮件
克雷格·杰克逊，伯明翰城市大学
几乎每个人都曾在错误的时间给错误的人发过错误的邮件。这是现代工作场所的平衡器。错误的后果可能是巨大的或微不足道的，但现在没有什么可以改变这一点。错误是你的行为：你表现不佳，搞砸了，没能完成工作，或者你撒谎被发现。
英国广播公司（BBC）政治编辑劳拉?昆斯伯格（Laura Kuenssberg）在接受英国前首相鲍里斯?约翰逊（Boris Johnson）采访前，将自己的简报发给了他，随后采访被取消，她承认了这一点。但她认为没有必要找借口或解释，只是承认事情发生了，以及后果是什么。情况下关闭。
Kuenssberg不会在晚上睡不着觉，担心她的工作——当你做错事情的时候，你也不应该。我们需要一种有用的、专注于解决问题的方式来应对这种痛苦的尴尬。
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来自RTé Radio 1的The Business， airic O'Co在工作场所给错误的人发送电子邮件的潜在影响
不要急于做“什么”来纠正你的错误。损害已经发生了，如果你要赔偿，那么这可能已经决定了。
试图解决问题只会让人分心，只会给别人带来好处。花点时间考虑一下发生了什么，不要不假思索地草率行事。什么都不做是一个有效的选择。
你在冒险吗？没有注意？注意力错误的发生是因为人们有太多的事情要做。认识到错误背后的因素，以及是否忽视了任何警告信号。
识别未来的警告信号，例如无休止的多任务处理；屏幕太多；或者让电子邮件主导你的工作。回想一下它是如何出错的——比如匆忙按下发送键。了解是什么触发了你的错误是至关重要的，了解你的局限性也会有所帮助。
在RTé第一电台的商业节目中，记者利亚姆·杰拉蒂和其他人承认自己在工作场所犯的错误
你有两个选择：责怪所有人，保持自己的清白，或者接受自己犯了一些错误。承担责任并承担责任。如果你不这样做，你很可能会再次犯同样的错误。
否认是一种安慰，但这是一种短期的适应不良策略。承认错误比一味否认更能给你带来好感。
错误伴随着强烈的负面情绪，如羞耻、尴尬或愤怒。因为你犯了错并不意味着你应该永远感到羞耻。继续前进。没有人总是不犯错误，追求错误是通向不快乐的非理性途径。
把自己从情绪中分离出来。当你情绪激动的时候，你就不是最有逻辑的，所以最好在做决定之前再等一等。在考虑下一步做什么之前，给自己一点时间整理一下思路并没有错。
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来自RTé Radio 1的The Business，来自The Communications Clinic的Sarah Geraghty讲述了现代工作场所的电子邮件丛林
不要浪费时间去担心别人怎么想。你对此无能为力。你会意识到你的错误比实际更严重，每个人都会嘲笑你。这就是认知扭曲。
你的挫折是你世界的中心，但不是别人的。那些现在还在笑的人很快就会离开。你不能阻止他们，所以欣赏你的无能为力——这是一种解脱。放心吧，你知道你不会因为他们的错误而陶醉，因为你比他们更有同情心。
找那些有过类似经历的人。智慧来自经验，有些人会想要帮助你，但有些人可能不想越界。明智的建议可能会来找你，所以对那些你尊敬的人提供的帮助敞开心扉。
如果有人把你的利益放在心上，他们不会催你，你可以在你准备好的时候向他们寻求帮助。要意识到你周围的人可能会在你情绪低落的时候利用你。他们的建议可能对他们比对你更有利。
有时候，我们并不是做得最好的，有些人做得更好，但他们也不是绝对正确的。
这个错误会在面试中成为一个有趣的故事，或者被传递给犯同样错误的人。好事总会来的，所以对未来要乐观。保持理性，因为过度的担忧可能会导致身体症状。
如果你的错误被公开了，你可能会感到难以承受。所以远离社交媒体。
许多反思错误的人说，他们当时被人摆布、欺负，或者同意了他们希望自己没有同意的事情——通常是因为他们觉得自我价值或自尊降低了。做你自己，不要任人摆布，不要同意任何事情。
人力资源应该在那里支持你。现在的快速修复和错误的决定可能会导致长期的不适。如果可能的话，什么也不做，什么也不说。犯了一个错误并不意味着你要接二连三地犯更多错误。
人们有时会从错误中反弹到更好的位置，以挫折为出发点，“失败向上”。几乎无法忍受的紧张时期有助于人们看到内在的力量，并表现出他们的适应力。经理们可能在等着看你如何处理这个错误——你如何处理它可能会给你带来其他机会。
你不是坏人，只是把事情搞砸了。这是规则的一个例外，不能定义你。职场文化是可以快速判断的，所以提醒同事你的良好品质和之前的成就是值得的。
有时候，我们并不是做得最好的，有些人做得更好，但他们也不是绝对正确的。你有整个人生要完成，这次挫折只是其中的一小部分。
Craig Jackson是Occupatio的教授伯明翰城市大学的nal健康心理学教授。本文最初由The Conversation发布。
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