近20%的美国员工形容自己在工作中“痛苦”，一半的人说他们在工作中压力很大，18%的人用“愤怒”这个词来形容他们对工作的感觉。大多数人工作是为了生存——为了支付账单和养活自己——这并不是满足和工作满意度的秘诀。
不过，在大多数情况下，这是一种相对直接的交换:你付出时间和技能，公司给你金钱和其他好处作为回报。然而，你的工作对你的生活有很大的影响，你在工作中有很多方式会被搞砸。毫无理由地被炒鱿鱼(或者因为一个扯淡的理由)是你的工作给你带来麻烦的最明显的方式，但这并不是唯一的方式——这里有另外八种方式，以及如果它们发生在你身上你该怎么做。
雇主让你的生活变得悲惨的最简单的方法之一就是搞砸你的税务状况。如果他们签发了不正确的W2表格，而你用那张表格来报税，可能会导致你支付错误的税款或收到错误的退款。不正确的纳税申报也会影响你的社会保障福利或你的税率。
雇主也要为你代扣代缴税款;如果他们计算错误，少扣缴税款，你可能会面临一笔巨额的税单，或者更糟的是，如果少扣缴的数额太大，你会受到惩罚。你的雇主应该预扣的一件事是联邦保险缴款法(FICA)所涵盖的税款，包括社会保障和医疗保险。这些是“匹配的”预扣税——如果你应该支付5000美元的FICA税，你的雇主应该从你的薪水中扣除5000美元，然后把10000美元交给政府。如果他们不这样做，他们可以要求你退还你意外支付的5000美元，否则他们将不得不将其报告为支付给你的收入，这将对你的税单产生影响。
你能做什么:当你收到更正后的W2时，你可以(也应该)提交一份修改后的纳税申报表，然后支付任何你欠的额外税款。如果你的雇主没有预扣FICA税，你应该计算一下应该预扣多少，并联系税务专业人士，把这些都弄清楚。最重要的是，你应该经常检查你的工资存根，确保预提包括FICA项目，并且看起来符合你的期望。如果你认为你的雇主少扣或多扣，联系人力资源部，让他们调查一下。
在暗含赞美的世界里，因为你在目前的职位上太有价值而错过了升职的机会，这肯定是件坏事。经理们应该扶持你的职业发展，或者至少不要阻碍你的职业发展，但如果你的能力和职业道德让他们的生活变得轻松，他们可能会决定提拔其他不那么值得提拔的人，而不是你。这样他们就不需要雇佣、培训和指导别人来接替你的位置。这显然会对你的职业生涯产生负面影响，因为你的简历会开始看起来像你在能力和经验方面碰壁——更不用说如果你得到了你应该得到的升职，你可能会失去的工资和其他补偿。
你能做的:当然，你可以找另一份工作，并尝试通过跳槽来获得晋升。如果你想留在现在的职位上，晋升和头衔不是你的首要任务，你可以要求加薪:和你的老板坦率地谈谈，要求加薪而不是升职。然而，要做到这一点，你需要一个随时准备离开的策略。最后，你可以考虑横向调动到不同的团队，由不同的经理领导——你现在的老板可能不想失去你，但如果涉及到其他经理，他们可能不愿意公开破坏横向调动。
悄悄升职是“工作范围蔓延”的一种形式，你得到了很多新的职责，但没有任何头衔的改变或加薪。你突然发现自己在做更大的项目，或者管理额外的账户，或者被安排更多的班次——但结果是你没有得到更多的钱或福利。这通常发生在公司失去员工并重新分配他们的工作而不是雇佣替代员工的时候。
你能做的:首先，开始记录额外的工作。记录下额外的工作时间，计算一下你在轮班、账目、项目方面多做了多少工作，甚至你发现自己要处理的会议和电话的数量。你有越多的数据表明你在做两个人的工作，或者是一个职位更高的员工的工作，就越好。然后，要求真正的晋升和/或加薪。如果这些都不奏效，你可以用这些数据来修改你的简历，然后找一份新工作。
仅仅因为某人被提升到管理职位或经营一家企业，并不意味着他们具备对抗的技能或个性。有时候，你的工作把你搞砸了，因为你的老板想让你离开，但又不敢说出来——所以他们会采取消极攻击的策略让你辞职。这些包括给你比你的同事多得多的工作，给你超出你技能和经验的项目(并希望你失败)，通过让他们和其他员工无法接近而孤立你，或者(最糟糕的是)简单地剥夺你的责任，把你和其他人分开，让你在无聊中度过你的日子。
你能做的:就被“悄悄解雇”提出正式投诉或采取法律行动可能会很有挑战性。你可以试着和你的老板谈谈，看看你是否能通过讨论来解决这个问题，你也可以接受他的暗示，去找一份新工作，或者你也可以对被悄悄解雇做出回应，“悄悄辞职”，享受这段过程。但要小心:在你悄悄辞职之前，看看公司的政策和为你的职位制定的任何年度目标，以确保你不会给自己带来更大的解雇。
你的老板承诺给你加薪，作为对你过去表现的奖励，或者是为了激励你更加努力，或者是为了度过一段困难时期。那么加薪就永远不会发生。不仅你所有的额外努力都没有得到认可，而且你被欺骗了，如果你根据更高薪水的承诺制定任何财务计划，你就完蛋了。
你能做的是:对于口头承诺和口头协议，很难采取任何法律行动;虽然口头协议可以在法庭上强制执行，但它通常要求另一方承认这些协议，并同意你对事件的说法，而且随意的雇主几乎可以随时自由地改变你的雇佣细节。当你收到任何没有记录的承诺时，你最好的做法是自己立即记录下来，然后试着通过电子邮件或书面形式让你的经理承认。你也可以考虑聘请一位人力资源顾问来帮助你了解你的选择，并起草有关情况的信件和电子邮件。
工作捉弄人最常见的一种方式是工资盗窃——也就是说，当你的雇主没有按照他们的法律义务支付你的工资。这可以有很多不同的形式——从被迫自掏腰包购买制服或设备，到被迫无偿加班，或不被告知可获得的福利(或只是被拒绝获得承诺的福利)。据估计，美国工人每年因工资被盗而损失500亿美元
你能做什么:首先，也是最重要的，知道你的报酬应该是多少——包括承诺的工资和福利，以及你所在地区有关工资和其他做法的当地法律。第二，要注意:检查你的工资单，确保你得到了承诺的报酬。第三，记录:如果你发现你的薪水有出入，或者你被要求做无偿的工作，开始记录并保存收据。联系你公司的人力资源部，看看你能不能把事情弄清楚;如果没有，请联系劳工部的工资和工时部门提出投诉。
你申请了，面试了，接受了这份工作——但是你真的看过你签署的所有入职文件吗?工作通常不仅会限制你目前的工作活动，还会以竞业禁止协议、保密协议和不贬低协议的形式限制你未来的活动。这些法律协议交织在一起，会在你离开现在的工作后很长一段时间里束缚你，让你很难找到一份新工作——即使你离职时条件很好。换句话说，你将来可能会被你的工作搞砸，而你甚至都不知道。
你能做的:首先，研究你所在州的法律。联邦贸易委员会试图禁止竞业禁止条款，但它在法庭上被搁置了，但许多州都有限制和规范它们的法律，而且竞业禁止协议很难执行。不贬低和不披露协议更有效——你最好的做法是了解你签署的是什么，并考虑在一段时间内限制言论自由的后果，并愿意离开需要言论自由的工作。如果你已经签署了一份协议，那就熟悉一下协议的内容，复习一下相关的法律知识——例如，非贬低协议不能阻止你提出工伤赔偿要求。
管理者也是人，每个人都有不同的技能。有些经理就是不擅长进行绩效评估——这真的会让你在晋升、加薪和整体职业发展方面陷入困境。糟糕的经理通常会把你的绩效评估搞得一团糟，包括只关注你最近几周的工作表现，而不是对过去一年的整体评估，在评估中引入个人偏见，以及列出一长串你从未听说过的问题，让你大吃一惊。
你能做的是:你几乎总是可以在签署绩效评估之前添加一个回应。避免愤怒或好斗的语言，客观地反驳不正确的评估，或者提供你的经理遗漏的背景。你还应该要求和你的上司见面讨论一下评估——在你这样做的时候保持冷静。如果你能在考核结束前说服你的经理他们犯了一个错误，你可能就能改善这种情况。
