第二次全球心理状态研究的结果重申了体育锻炼与心理健康之间的积极联系，并揭示了青少年时期的身体活动与成年后积极的心理健康之间的联系。
2024年对包括马来西亚在内的22个国家的2.6万多名受访者进行的研究发现，人们锻炼得越多，他们的精神状态得分就越高。
在全球范围内，经常运动(即每周进行150分钟或更长时间的体育活动)的受访者的平均心理状态得分为67分(满分为100分)，而不运动(即每周体育活动少于30分钟)的人的心理状态得分要低得多，只有54分。
心理状态得分是根据十项认知和情绪特征的累积平均分计算得出的，即积极、满足、放松、专注、沉着、有弹性、自信、警觉、冷静和精力充沛。
这项由日本运动服装公司亚瑟士发起的研究还发现，青少年时期的体育锻炼直接影响你以后的思维。
该研究指出，15至17岁是保持活跃的最关键时期，而不锻炼会对你未来几年的精神状态产生重大影响。
那些在这三年中经常锻炼的人被发现更有可能在以后的生活中保持活跃，并且与那些在这三年中不运动的人相比，他们成年后的精神状态得分更高(64比61)。
相比之下，在15岁之前放弃锻炼的受访者在成年后表现出最低的活动水平和最低的心理状态得分。
30%的人成年后仍然不运动，与那些在整个青春期都能锻炼的人相比，他们的注意力少11%，自信少10%，冷静少10%，沉着少10%。
事实上，每年坚持定期锻炼的青少年在成年后的心理状态得分会有所提高。
那些在15岁之前停止锻炼的人的平均心理状态得分比全球平均水平低15%，而在16-17岁和22岁之前身体活动减少的人的平均得分分别降低了13%和6%。
令人担忧的是，该研究还发现了锻炼代沟，年轻一代越来越不活跃。
“沉默的一代”(78岁及以上)中有57%的人说他们在童年时每天都运动，而“Z一代”(18岁至27岁)中只有19%的人这样做，这显示出一个令人担忧的趋势，即年轻一代比他们的前辈更早、更多人放弃体育锻炼。
在全球范围内，Z世代的心理状态得分最低，平均为62分，而婴儿潮一代(68岁)和沉默一代(70岁)的平均得分为62分。
英国伦敦国王学院运动与心理健康领域的首席研究员布伦登·斯塔布斯教授说:“看到年轻受访者在如此关键的年龄活动水平下降，这令人担忧，尤其是研究发现，这与成年后幸福感较低有关。”
“与沉默的一代相比，世界各地的z世代已经表现出最低的心理状态得分，所以这可能对未来世界各地的心理健康产生巨大影响。”
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