只要浏览一下小报和名人八卦杂志，就会发现似乎每一位女明星都在怀孕、生孩子，然后奇迹般地减掉了婴儿的体重。虽然一些名人声称分享他们的秘密，但在很多情况下，他们在怀孕后快速减肥的方法对普通女性来说是不现实的。不过，他们的一些秘密可能会帮助你减掉婴儿出生后的体重。
许多名人在生完孩子后聘请营养学家或营养师，让他们的饮食重回正轨。据Family.com报道，包括詹妮弗·加纳和凯特·哈德森在内的几位女演员在怀孕后都采用了低碳水化合物和高蛋白饮食来帮助她们减肥。丹妮丝·理查兹(Denise Richards)等其他名人在孩子出生后雇了一家外卖公司为她准备饭菜。
有些名人在产后运动方面可能做得过火了。例如，根据Family.com的报道，凯特·哈德森在生完孩子后每天锻炼三个小时。你很可能没有时间或意愿去锻炼那么多，但每一点都有帮助。一些名人发誓说，瑜伽可以帮助宝宝出生后恢复体型，而其他人则转向跑步或慢跑，还有一些名人，比如模特海蒂·克拉姆(Heidi Klum)，发誓说她的健身房里有划船机。
当你生完孩子后，你的身体会转向产奶来喂养她。根据KidsHealth的说法，母乳喂养会消耗额外的卡路里，因为你必须要产奶。根据Now Loss，你可以每天多燃烧500卡路里，导致每周减少1磅。它还可以帮助你的子宫更快地恢复到正常大小，让你的胃更平坦。海蒂·克拉姆(Heidi Klum)和格温妮丝·帕特洛(Gwyneth Paltrow)等多位名人都声称母乳喂养帮助他们减轻了婴儿的体重。
在你开始锻炼之前，一定要和你的医生确认一下。据MedicineNet.com网站报道，怀孕后你的关节会变松，这会增加你受伤的风险。留意其他受伤的警告信号，如出血、肌肉疼痛持续超过两天以及无法呼吸。此外，要注意不要遵循任何极端的明星饮食方案。一些名人将他们的食物摄入量减少到1500卡路里以下，这对你和你的孩子都是有害的。
你可能没有时间和金钱，名人必须花在恢复你的婴儿前的身体。你也不必担心被拍照，也不用担心被放到网上或杂志上。你可以试着跟随名人的健康减肥建议，让他们为你工作。与其雇佣培训师，不如去看产后DVD，或者报名参加产后小组课程。制定一个健康的饮食计划，确保你能坚持下去。和你的医生谈谈你的减肥目标，设定一个你想要减肥的日期。
