数以百万计的人在需要医疗保健时仍然无法获得。他们社区的心脏无法提供许多人需要的医疗照顾。
他说，全民健康覆盖是解决问题的关键谁的一个目标的数量-世界卫生组织
每天都有成千上万的人面临着一个艰难的决定，他们要决定他们仅有的一点钱是用来支付昂贵的医疗保健费用，还是用来为家人提供衣食住行。
对我们许多人来说，医疗保健和日常必需品如食物、衣服和住房只是生活的一部分。但对世界上许多地方来说，仍有数百万人没有这些东西。
“世界卫生日是一个庆祝健康的机会，它提醒世界各国领导人，每个人都应该能够在他们需要的时候和地点获得他们需要的医疗保健。”-世界卫生组织
提高对这一事业的认识至关重要，世界卫生影响着我们所有人，我们必须努力提高尽可能多的认识，以确保世卫组织能够继续在实现全民健康覆盖方面取得巨大进展。
如果你想了解更多关于世界卫生日的信息，世卫组织及其正在为世界人民提供他们应得的卫生保健所做的工作，请点击这里的链接。
在我们的日常生活中实施一些小的改变可以产生健康的习惯，对我们的身体和心理健康有积极的影响。从健康的饮食到增加日常活动和心理健康，尝试以下10个健康生活方式的小贴士。
阻力训练是一种经常出于审美原因而开始的锻炼方法。但是在你的锻炼中增加一点重量可以走很长的路，被证明可以改善你的身体和心理健康。
增加肌肉量、骨骼强度和新陈代谢是力量训练的三个关键好处。发表在《美国医学会精神病学》(JAMA Psychiatry)上的一项研究还发现，当每周进行两天或两天以上的阻力训练时，情绪有所改善，抑郁症状也有所减轻。
随着我们花在屏幕前的时间越来越多，以及日常任务的自动化程度越来越高，我们的一天变得更加久坐不动，这意味着我们一整天都不那么活跃。有意识地多走路已经被证明对我们的健康和幸福有积极的影响。
使用活动跟踪器是一个很好的方法，可以帮助监控日常活动，设定一个现实的目标，并计划每周增加活动。
如果你有一份办公室工作，定期离开办公桌，走动五分钟。
这不是火箭科学。烹饪很简单，你可以尝试用不同的口味来搭配你喜欢的食物。另外，你很清楚每餐都吃些什么。这意味着你可以确保你得到所有你需要的营养，正确的分量。
自己做饭可以非常有趣，令人满意，不需要花几个小时。找一个朋友、家人或伴侣，在享受这个过程的同时给厨房增添一点创意。
在金沙克中心尝试一些简单的食谱，比如这些素食肉丸子和花生酱蛋白棒。
我们大多数人把大部分时间花在室内，远离广阔的世界。我们生活在一个非常美丽的星球上，是时候去探索更多了。
我们不是说要飞到世界的另一边去。探索你周围的环境，或者走一条不同的路去上班，都会让你的肺部充满新鲜空气。更不用提安全的阳光照射和双脚运动的好处了。
今天去一个新的地方散散步。
富含维生素和矿物质的营养丰富的食物给我们的身体提供了它所需要的，以确保它能够对抗疾病，维持基本的身体功能，从锻炼中恢复，完成日常任务。
在你的橱柜里放一些健康的食物，罐头食品如金枪鱼、豆类和扁豆都是蛋白质的好来源，可以在架子上放上几个月——如果你在精打细算，那就太棒了!
快餐、糖果和巧克力等“垃圾食品”是我们许多人生活中的主食，但它们却名声不佳，这是理所当然的。我们很容易说我们摄入了太多的维生素d，酒精也是一样。
在我们的日常饮食中过量摄入这些已被证明对我们的健康和体重有害。这并不是说你不应该吃这些食物，老实说;我们经常渴望得到它们。但是，在享受我们喜爱的食物和饮料的同时，节制这些食物的消费是朝着更健康的生活方式迈出的重要一步。
如果睡眠不足，健康的饮食计划和积极的生活方式不会让你感觉更好。你的身体在睡眠状态下生长和恢复。
科学告诉我们，每晚7到8小时的睡眠是最佳状态，尤其是如果我们是活跃的个体。所以，把睡眠放在首位，充分利用你的训练和营养。
正念和冥想与抑郁、焦虑、压力的减少以及幸福感、工作效率、心理健康等方面的提高有显著的相关性。
每天只花10-15分钟就能让你的身体和精神感觉发生巨大的变化。从引导冥想应用开始，比如Headspace和Calm。
整个上午不喝水是很容易的。我们的水合作用水平会对我们的健康和感觉产生重大影响。追求健康的生活方式会让我们追求超级食物和奇怪的混合物，但别忘了水对身体是必不可少的。
保持水分对我们身体的许多方面都有帮助，包括肾功能、关节润滑、体温和消化系统。
填满一个1ltr可重复使用的水瓶，挑战自己一天内完成几次补充。如果你在锻炼，你需要多喝一点来补充流失的汗水!
我们的身体和精神健康是最重要的。和别人谈论你可能正在挣扎的事情会让你感到难以承受，但是有人在那里等着帮助你，不管是你的家人、朋友还是医学专家。
随着医疗的快速发展，确保我们寻求帮助和定期检查是健康生活和充分享受生活的关键。
