我们生活在家用健身器材的黄金时代。就在不久之前，建造实用的家庭健身房的选择存在于漫长而不同的领域的两端。要么你为了挤进笨重的机器（和价格标签）而吞并了整个房间，要么你拼凑了各种各样的奇怪的东西——几对旧哑铃和一个平凳子，也许是一个门框引体起杆——然后凑合着用。
那些日子早已过去了。现在，市场上有很多价格实惠，节省空间的训练工具，在家里进行一次伟大的锻炼从来没有像现在这样容易——即使家里是一个“舒适”的市中心公寓。对于那些计划在新的一年里把健身作为头等大事的人来说，这是个好消息。虽然健身房会员可以保证你使用所有你需要的设备，但并不是每个人都喜欢熙熙攘攘的健身房。为你的家投资一些关键的东西意味着你可以随时训练，没有任何不便。
然而，有时候，拥有丰富的选择可能会让人不知所措。随着现代营销变得越来越圆滑和诱人，人们很容易落入那些不能兑现承诺的噱头小玩意的圈套。这就是我的切入点。以下建议来自我个人的愿望清单。这份名单绝不是详尽无遗的，也不是提到的品牌是唯一值得考虑的选择。这些只是我关注的项目；每当我的朋友、家人和客户问我该买什么时，我都会给他们指给他们看。无论你是一个有经验的专家，一个完全的新手，或者介于两者之间，我都能满足你。
初学者水平
也许你是从头开始，也许你是在长时间休息后重新开始锻炼。无论哪种方式，你的目标都是一样的：养成习惯，学习基础知识。你可能很想把所有的钱都花在花哨的设备上，但在这个阶段，掌握自己的身体机能更为重要。
这就是为什么我喜欢阻力腕带（比如Living.Fit的超耐用腕带）。乐队太多才多艺了。它们可以用于增强基本的体重练习，辅助活动工作，并增加各种传统力量训练技术的额外阻力。再加上一个高质量的稳定球（Everlast是我的最爱），你就拥有了一个占用最小存储空间的便携式健身房。
说到有氧运动，快走对初学者来说是完美的。每天至少走1万步是个不错的开始，最好是在户外，但有时大自然母亲不配合我们的计划。这就是步行垫派上用场的地方。与标准的跑步机相比，它们紧凑的设计便于储存，最好的一群提供从快走到适度慢跑的多种速度。
中级水平
一旦你连续六个月每周至少训练两天，你的身体就会准备好迎接新的挑战。现在是时候通过增加阻力来增加赌注了。为此，你需要一些砝码。
这对漂亮的可调节哑铃来自REP Fitness，解决了在家举重的最大问题之一：需要各种各样昂贵的个人重量。只要按几个开关，你就能从5磅减到60磅。我也是动力轮的超级粉丝。一个简单的设备打开了一个全新的世界，高效的体重锻炼，测试你的力量和协调性。
赛艇运动员是中级水平有氧运动的理想选择。随着耐力的增强，赛艇运动员的目标是背部和腿部——这两个强大的肌肉群总是值得强调的。Concept2是这个细分市场的市场领导者，但Rogue Echo划艇由于其耐用性和紧凑的设计而迅速成为行业的最爱。
先进水平
定义高级培训状态可能很棘手。在某些领域，你的技能会比其他人更发达。你的300磅卧推肯定能让你成为高手，但你能在20分钟内完成一个倒立俯卧撑或跑5公里吗？即使你是一个有几十年训练经验的健身爱好者，仍然有很多新的挑战。
以健美操为例。有了Big Bar Pro，你可以在舒适的客厅里练习引体向上和俯卧撑——这是大多数人最喜欢的两项运动。我不管你有多坚强，多强壮，在突击摩托Pro X上进行几组高强度间歇训练一定会粉碎你的灵魂，保证。
高级运动员保持进步的另一种方法是使用独特的训练工具，比如沙袋。Rogue Fitness提供的重量从25磅到400磅不等。搬运沉重沙袋的尴尬本质转化为比杠铃所能提供的任何功能更强的锻炼。
