对我们大多数人来说，身体器官不会引起敬畏和惊奇。他们做他们的工作，只是继续努力，直到有一天，他们失败或停止。肾脏就是这样一个器官。
肾病专家塞缪尔·卡里乌基·卡宾加博士(专门研究肾脏和影响肾脏的疾病)说:“它是如此的沉默，我们认为它是理所当然的。”他说:“但当肾脏衰竭时，对拥有这些肾脏的人来说，影响是深远的。”
肯尼亚肾脏协会的统计数据估计，超过400万肯尼亚人(十分之一)患有肾脏疾病。预计到2030年，这一数字将增加到480万。
虽然肾脏最出名的功能是产生尿液，但它们也会产生激素，帮助骨髓中红细胞的形成，并平衡体内数十亿细胞内外不同数量和比例的液体和化学物质。
人体的血液每天要经过肾脏40次。“对化学工程师来说，保持身体的果汁平衡是一项艰巨的工作;在大多数情况下，肾脏使它看起来很容易，”卡宾加博士说。
为了照顾你的肾脏，专家建议我们喝足够的水。“水不必每天喝八杯水。新鲜水果和蔬菜以及各种饮料，如牛奶和茶，都是适当的补水来源。卡宾加博士说，补水意味着摄入足够的液体，直到你不渴的程度，而这个量因人而异。
避免使用非处方药——比如长期使用某些抗酸药、常见的抗炎药和抗生素会损害肾脏。
“只有在医生的建议下才能服用，”卡宾加博士说。“许多草药补充剂和产品不受监管，可能会加重肾脏疾病。”
锻炼有助于调节和保持血液循环，有助于预防肾结石、心脏病、高血压、肥胖和2型糖尿病，所有这些都是导致肾脏问题的危险因素。
医生补充说，健康饮食和避免过量饮酒和吸烟可以让身体保持健康，防止身体器官过度劳累。
“保持水分和健康。如果没有，在透析期间你可能有足够的时间来思考它。”
