今年我的一个好朋友送给我的圣诞礼物是一个苹果手表，我必须承认，在摆弄了几个星期后，我觉得与其说它是一个便携式手表，不如说是一个改变生活的工具——一种真正的体验。
我第一次注意到它在锻炼时的独特动力。这款手表有运动传感器，当你停止运动时，它会感应到，并触发一条信息：“锻炼结束了吗？”或者“你锻炼完了吗？”它每隔4.5分钟提示你一次。谈谈来自一个不太可能的来源的压力。
你甚至可以设定每天的“活动环”，包括“移动目标”、“锻炼目标”甚至“站立目标”。你猜怎么着？如果你还没有站起来，它会给你一个信息：“该站起来了”。
他们甚至将传递方式人性化，比如手机背后的人工智能Siri可以给你语音反馈。
我最喜欢的?“你达到了锻炼目标，芭拉。抓住早晨的好方法。”Siri说“芭拉”的方式让我觉得她很了解我。
这款手表还可以追踪你的血压、心率、睡眠和血氧，这基本上是一种检查你身体是否有问题的方法。它甚至还有一个心电图应用程序。
作为一个好胜心强的人，对我来说，最有激励作用的工具是这个软件，它允许你在一周的时间里挑战你的朋友，看看谁能关闭最多的“活动环”。
显然，一项研究发现，当人们从同龄人那里收到竞争信息时，他们更有可能去锻炼。我很像那些话；与他人竞争总是会让我专注于自己，这是一件好事，尽管这听起来有点令人不安。
这有点像有一个伙伴一起训练。我有一个朋友住在新加坡，当他在珀斯的时候，我肯定会更多地去健身房，因为我和他一起去。
苹果（或你买的任何品牌的智能手表）也有一个激励应用程序，它会在一天中给你发送积极的信息。我的建议包括：“不要期待，珍惜一切”和“如果你不能改变它，那就顺其自然”。甚至有人引用佛祖的话：“控制你的思想，否则它就会控制你”。
另一个版本是每日肯定。当你手腕上的一台机器对你说“你正在康复”或“你每天都在接近你的目标”时，谁不会感觉更好呢？继续前进，你比你想象的更接近。”
如果Siri大声说出来呢？谁能抗拒呢？
“默默努力；“让成功发出声音”是我的最爱之一。我想知道是否有什么方法可以加入一些常见的澳大利亚表达，比如“it is what it is”。
我认识的一些人说，他们喜欢听到“我值得爱和尊重”和“我对自己改变的能力有信心”，但我觉得这是一个太遥远的桥梁。
当然，所有这些都符合我的生活哲学（我从克林特·伊斯特伍德那里学来的）：“我每天早上起床，然后出去。我不让老人进来。”
我的意思是，你只需要看看那个传奇的摇滚乐队，滚石乐队，在伦敦海德公园成千上万的粉丝面前表演。
说到接受《肮脏的哈利》的风格；实际上是他们发明的。他们有多少次重塑自我？
研究人员已经证实，感觉年轻的人具有年轻大脑的结构特征。
我们都活得更长了；如今出生的男婴预计能活到81.2岁。但如果他出生于1891年至1900年之间，他的平均寿命是51.1岁。
这是别人给我的另一个让我活得更久或者至少更好的建议——“不要再活25岁了”。
例如：“太冷了！“太吵了！”“太挤了！”“太累了！”“太黑了！”“不是太热就是风太大！”
有多少次你因为风太大而决定不去海滩？或者说罗托。总有一天你真的去不了了。
我读到的另一个好建议是停止谈论你的医疗问题，或者至少将这些讨论限制在一个固定的地点或时间。
一个家伙甚至援引了一项规定，在头五分钟后，提到任何一种医疗问题的人都必须支付晚餐或午餐的费用。
还有“最后一刻帮”。和你自己（或你的伴侣）达成协议，如果你收到邀请，不管多晚，你都要去（除非你有一个很好的借口）。除非你要见国王或做大手术，否则你必须说“是”。
