一位医生在TikTok上说，人们不应该在睡前使用电子设备，原因鲜为人知。Bing医生说它实际上会影响你的大脑，增加你患老年痴呆症的风险。
刷屏是一种常见的习惯，大多数人——无论年龄多大——都有这种习惯。专家说，午夜之后刷手机并不理想，因为这当然会导致你睡得更晚，但这只是其中的一部分。
谈到手机发出的光及其与阿尔茨海默氏症的关系，专家说：“手机发出的光和你看的内容会干扰你的自然睡眠-觉醒周期。你现在看到的屏幕会发出蓝光，这会抑制褪黑激素的产生，而褪黑激素是一种向你的大脑发出信号的激素，告诉你是时候放松下来睡觉了。”
他继续说道：“研究表明，即使在夜间短暂暴露在蓝光下，也会延迟褪黑激素的释放，从而使人更难入睡，降低整体睡眠质量。随着时间的推移，这会导致慢性睡眠剥夺。
“但不仅仅是光线，还有你在手机上玩的内容。它可能是一个激烈的评论，或者令人震惊的新闻或令人兴奋的视频，所有这些都会刺激你的大脑，让它在应该放松的时候保持警觉。
“这种过度觉醒会激活你的交感神经系统，也就是我们所说的‘战斗或逃跑系统’，它会提高你的心率和压力荷尔蒙，让你更难进入安稳的睡眠。”
宾博士说，正因为如此，你永远不应该“低估睡眠不足对大脑的影响，尤其是如果你还年轻”。这是因为“随着时间的推移，事情积少成多。”
它会损害你巩固记忆的能力，削弱你的注意力持续时间，降低你解决问题的能力。睡眠也是大脑清除所有毒素的时候，包括淀粉样蛋白——一种与阿尔茨海默病有关的蛋白质。”
他说，这些毒素会累积起来，“可能会增加你未来认知能力下降的几率。”为了解决这个问题，睡前至少一个小时把手机收起来，试着养成一个更好的习惯，不看书之类的屏幕。”
根据阿尔茨海默氏症协会的说法：“今天在英国出生的人中，有三分之一的人在他们的一生中会被诊断出患有痴呆症。”如果您受到痴呆症的影响，担心诊断或照顾者，阿尔茨海默氏症协会训练有素的工作人员在这里为您提供所需的支持。
你可以拨打0333 150 3456。他们的开放时间是：
星期一至三：上午九时至晚上八时
周四和周五：上午9点至下午5点
星期六及日：上午10时至下午4时
