如果你最近刚踏进健身房，你很有可能会被一个正在“滚泡沫”的人绊倒。
为什么?我们听到你问。
嗯，通过在你的肌肉上滚动，你是 基本上就是给自己按摩。?
用更花哨的术语来说，这被称为 self-myofascial释放——又名。不需要花钱请专业人士就能缓解肌肉紧张。听起来不错,对吧?
在 运动康复杂志结果表明，那些将泡沫轧制技术与传统拉伸技术相结合的人发现了它们的优点 肌肉比拉伸更放松。
近年来，这一做法已变得更加主流，人们发誓泡沫滚压，报告等好处增加灵活性 (不减少肌肉力量-一个巨大的奖金),循环和肌肉恢复。
另一项研究中 体育运动中的医学和科学，证明了这一点泡沫滚动可以在短期内帮助缓解肌肉酸痛。
听起来不错，注册我们吧!
在你投资自己的泡沫辊之前， 有些人仍然不相信这样做的好处。?
当然，研究表明，泡沫轧制有一些好处，但仍有很多我们不知道。然而，一旦泡沫滚动被认为是释放筋膜(身体周围的软结缔组织)张力的一种方式，这一点现在正受到挑战。
一些研究认为，由于操纵筋膜所需要的力，泡沫滚动产生的压力实际上可能作用于神经系统。?
事实是，虽然我们对泡沫滚动的短期效果有一定的了解，科学还没有提供长期影响的答案。?
目前似乎没有确凿的证据表明这两种方法都是正确的，而且专业人士似乎都对泡沫轧制是否真的好有不同的看法。?
我们想这要视情况而定。?
如果你发现在你使用泡沫滚轮后，你会粉碎你的疗程，恢复得更快，总体感觉更好，然后把自己击倒 (不是字面意思，安全第一的人…)?
然而，如果你发现自己处于痛苦之中，这阻止了你粉碎你的会议，这可能不是世界末日给它一个错过 看起来你可以在没有热身赛的情况下得到一个相当不错的热身和放松。
基本上，你想要什么就有什么。?
只要密切关注科学世界的最新动态，因为我们估计这个话题还会有更多的更新。?
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