在Netflix热剧《苦尽柑来遇见你》中凭借“珍妮妈妈”一角深受观众喜爱的演员金锦顺，成功减重至55公斤。
23日，她从71.2公斤减至55公斤的惊人蜕变被公开。
金锦顺在兼顾拍戏和育儿的过程中，逐渐失去了照顾自己的时间，压力一大就靠吃东西来发泄，体重因此急速飙升。进入更年期后，即使运动和饮食双管齐下，体重也顽固地居高不下。
以前她也曾靠每天运动两小时以上、严格控制饮食成功瘦下来，但体重反弹的戏码一再上演。短期减重没问题，可要保持住却难上加难，这让金锦顺深刻意识到过去那套方法的路子走不通了。
减肥刚开始时，她的体脂率超过30公斤，内脏脂肪水平和腰围也都处于高位，身体负担明显很大。
回顾过去，金锦顺说：“我以前以为这都是因为年纪大了，但现在才明白，其实是方法出了问题。同样的招数已经不管用了。”
这一次，金锦顺的做法大不相同，她把重点从拼命控制食欲和疯狂运动，转向了彻底改变生活习惯。不再饥一顿饱一顿，而是坚持三餐定时吃，先稳住身体的节律。
她解释道：“以前我觉得减肥的关键就是忍饥挨饿，但这回我是在给自己建立日常节奏。一旦开始按时吃饭，身体的变化就从数据上看得清清楚楚了。”她还补充说：“就算拍戏日程再忙，保持这个节奏也至关重要。中间有无数次想放弃，但看到体重持续往下掉，我就越来越确认‘这条路走对了’。”
这些改变的效果反映在了数字上：她的体脂减少了12.1公斤，内脏脂肪和腰围也大幅缩减。衣服尺码从原来的34码降到了27码，整个体型都焕然一新。
更妙的是，随着腹部和上半身脂肪的减少，更年期常见的症状——比如脸部潮红和出冷汗——也得到了缓解，整体身体状况趋于稳定，日常生活的变化显而易见。
这次蜕变也影响到了她的演艺事业。身材变了，她能自然驾驭的角色范围也拓宽了，这为她尝试更多不同戏路打下了基础。金锦顺表示：“我的戏路确实变了，因为现在出演的作品也已经把我的新体型体现出来了。未来我还想挑战更多类型的角色。”
通过这次经历，金锦顺强调，比起单纯减重，‘可持续管理’才更重要。她说：“我觉得，维持住现在的状态，比短期的改变更有意义。这次经历彻底改变了我管理身体的方式。”
最后，金锦顺想对同样有这些困扰的四五十岁人群说几句话。她说：“这个年纪的人，一直都在为别人而活，现在该是时候把注意力放回自己身上了。我想告诉大家，这事绝对能做到，因为我就是活生生的例子。”/kangsj@osen.co.kr
金锦顺
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