她是绝对迷人的。
职业健美运动员谢丽尔?格兰特的性感造型令人侧目。
现在，这位61岁的女性健身狂热者给那些希望在几十年后保持强壮和健康的人提供了一些有价值的建议。
“我的秘密是更有效的锻炼是一个强大的核心!”格兰特是前奥林匹亚小姐的竞争者，也是55岁的冠军，他最近在TikTok上发布了一段视频。
她说:“强健的核心肌群可以让我做更多的练习，保持体形，最大限度地提高每个动作的效果。”
格兰特继续展示她最喜欢的腹部锻炼——这种锻炼几乎可以在任何环境下进行。
开始时，她微笑着在镜头前跳舞，一边在垫子上抓着一个健身球，一边做了一些左右的俄罗斯旋转训练。
接下来是90度弯曲抬腿，躺着的格兰特抓住头后的壶铃保持平衡。在此过程中，她还在空中左右旋转她的腿。
接下来是反向仰卧起坐，然后是常规仰卧起坐，最后是脚趾接触，她的另一只手与另一只脚相连。
在她简短而高效的视频教程的评论中，她似乎雕刻了粉丝的思想——就像她雕刻了自己的身体一样。
“你激励了我!”
“60吗?你看起来棒极了。”另一位网友补充道。
