虽然在怀孕期间喝多少酒都是不安全的，但在意识到自己怀孕之前喝少量酒可能不会造成任何伤害。
它会发生。也许你几个月前就停止避孕了，想要个孩子，但没想到这么快就怀孕了。你确实减少了酒精摄入量以提高受孕几率，但你还是时不时地喝上一杯。
或者你根本就没有想要怀孕，当你意识到你的月经晚了一个多星期时，你感到很惊讶。现在你看着家庭验孕棒上的两条粉色线，为几天前和女友们共度的美好夜晚而抓狂。
也许你在几周前就知道自己怀孕了，但你还是在最近的婚礼上向新娘和新郎敬酒，因为你的朋友告诉你，在怀孕早期少量饮酒不会造成任何伤害。
不管是哪种情况，你现在都很担心，想知道在怀孕早期饮酒会造成什么损害。
首先，深呼吸，放下你对过去的内疚和羞耻。你现在处于无判断区。接下来，继续阅读，了解副作用可能是什么——最重要的是，你可以做些什么来确保你和你的宝宝的健康。
美国疾病控制与预防中心(CDC)在酒精和怀孕信息表的最上面——用粗体字写着——建议即将怀孕或怀孕的女性不要喝酒。
为什么?这并不是关于你在怀孕前喝的东西对你造成的伤害(尽管这可能会影响你怀孕的能力)。在怀孕的任何时候，没有任何酒精被证明是绝对安全的。
由于你可能在不知情的情况下怀孕，疾病控制与预防中心涵盖了你处于怀孕初期的可能性——3或4周，甚至在你的月经未来之前。(很多人直到怀孕4到6周才知道自己怀孕了。)
就像美国的疾病预防控制中心一样，英国的国民保健服务也表示，如果你怀孕了或计划怀孕，请避免饮酒。
关于怀孕早期饮酒的真正具体研究是相当棘手的。这是因为把一项研究放在一起，实际上要求任何一部分孕妇做一些已知会造成伤害的事情(喝酒)，即使是在某些时候，这是不道德的。
我们所拥有的:一项研究着眼于那些在怀孕期间自我报告饮酒情况的人，以及一些动物研究。我们也有很多科学支持我们对子宫内人类发育的理解，包括从怀孕第3周(植入后)开始的大脑和中枢神经系统的发育。
在2015年对老鼠进行的一项研究中，研究人员在动物怀孕8天时给它们酒精，这大约相当于人类怀孕的第四周。他们发现这些老鼠的后代大脑结构发生了变化。
结果表明，早期饮酒会改变DNA的化学过程。胚胎干细胞由于母亲在怀孕早期饮酒而发生变化，甚至可能影响成年组织。
说句明摆着的话，人类不是老鼠。目前还没有办法知道这种效应是否会以同样的方式发生在人类身上。不过，这绝对值得进一步研究。
另一方面，2013年发表的一项研究调查了5628名女性，她们在怀孕早期自我报告了不同数量的酒精摄入量。(不过，就本研究而言，“早期”指的是15周之前。)
研究人员寻找了酒精对怀孕的常见影响:
低出生体重
孕妇高血压
子痫前期
小于预期的妊娠尺寸部分年龄
早产
他们没有发现怀孕早期饮酒与这些并发症的可能性增加之间有很强的相关性，所以有些人认为这意味着没有问题。但这项研究只关注了短期结果(而不是可能直到童年才出现的长期影响)，而不是胎儿酒精综合症(FASDs)。
这些研究代表了光谱的两个极端——一个显示了DNA改变的一些可怕的可能性，另一个则表明没有任何不良影响。然而，大多数研究更多地落在模糊的中间。
例如，2014年的这项研究调查了英国1303名孕妇，以及她们在怀孕前和怀孕三个月的饮酒量。结果表明，在怀孕的前三个月喝酒——即使每周少于两杯——也会增加并发症的风险，比如低出生体重和早产。
2012年发表的一项研究表明，即使在最初几周少量饮酒也会增加流产的风险，尽管饮酒过多会增加流产的风险。
看看所有的信息，说怀孕期间喝酒并不总是(或经常)导致问题，这可能是准确的——但它可能会。不同的人对“光”的定义也不同，这增加了人们的困惑。因此，遵循疾病预防控制中心和国民保健服务的指导方针，在任何时候都不饮酒是最安全的选择，也是我们推荐的选择。
怀孕早期饮酒有两个大问题:流产和胎儿酒精综合症。
流产如此普遍，这是一个难以置信的困难现实。即使你一切照章办事，流产的最高风险还是在妊娠的前三个月——而且流产通常是由于你无法控制的问题(比如染色体异常)而发生的。
许多可靠的来源和研究(如我们上面提到的)都提到，在怀孕的前三个月饮酒可能会增加流产的风险。为什么会发生这种情况还不完全清楚。
另一大风险是fasd。症状包括:
早产
低出生体重
神经问题
行为问题出现在童年后期
某些不正常的面部特征(薄上唇，小眼睛，鼻子和嘴唇之间缺少垂直折痕)
认知困难
需要记住的是:人类在子宫内的发育并不是一次性发生的。它发生在40周的时间内(或多或少，但你知道我们的意思)，有很多因素。
虽然应该避免在怀孕期间饮酒，但美国妇产科学院和英国皇家妇产科学院都表示，在你知道自己怀孕之前喝点酒是有害的。
所以，如果你在意识到自己怀孕之前喝过酒，重要的是你现在就要戒酒了。你那小小的人类大脑还有很多发育要做。
每天服用产前维生素，保持健康的饮食，避免未煮熟的肉类和生的或高汞含量的鱼，并遵守产前预约——这些都是你可以做的促进宝宝健康的好事情。
当我们谈论这些产前预约的话题时，坦率地告诉你的医生你的担忧，让他们知道你很早就喝酒了。
如果你觉得和他们谈论可能影响你怀孕的事情不舒服，那就找一个新的医生。在怀孕期间能够诚实地谈论你的健康和你的宝宝的健康是拥有一个健康、快乐的九个月的关键。
