咖啡，全球最受欢迎的饮品之一，如今在年轻人中越来越火。但梅赫梅特·阿基夫·埃尔索伊胸心及血管外科培训研究医院的专家杜伊古·埃尔桑·德米尔奇发出警告：每天喝四杯或更多咖啡，可能引发咖啡因带来的负面影响。
“过量摄入会导致心跳加速、血压突然升高以及焦虑感，”德米尔奇表示，“新一代咖啡饮品还可能含有大量糖或糖浆，这一点也必须考虑。”
每天有数百万人饮用咖啡、茶等含咖啡因的饮料。专家提醒，咖啡因对心脏健康既有积极作用，也可能带来风险。德米尔奇解释说，适量摄入咖啡因通常被认为是安全的，甚至可能对心脏和代谢健康有保护作用。
“研究显示，虽然极高剂量可能增加心脏病发作风险，但健康人群适量饮用反而具有保护作用，”她说，“然而，每天四杯或以上可能引发不良反应，如心率加快、心律不齐、血压骤升和焦虑。下午摄入咖啡因可能影响睡眠。除了心脏，高剂量咖啡因还会妨碍钙吸收，导致骨质流失。孕妇尤其需要注意，过量摄入可能导致早产或胎儿生长受限。”
德米尔奇指出，虽然茶和咖啡是最常见的咖啡因来源，但能量饮料中的高剂量咖啡因可能对心血管健康产生负面影响。“即使是健康人群，饮用能量饮料后也可能出现严重心律失常、高血压甚至诱发心脏病发作，”她强调。
她还特别提到，新一代咖啡饮品往往含有高糖和糖浆。“过量摄入糖分的负面影响必须引起重视，”她补充道。
对于心脏病患者，根据现有数据，适量饮用咖啡似乎是安全的。德米尔奇强调，整体心血管健康取决于两大关键因素：健康饮食和体育活动。她推荐以植物性食物为主的地中海式饮食，优先选择不饱和脂肪而非饱和脂肪，减少加工肉类摄入，并保证每周至少吃一次鱼。
其他重要措施包括限制盐、糖和酒精摄入，戒烟，并关注心理健康与压力管理。
“心脏健康是一个整体性问题，”她说，“从饮食、运动到压力管理，生活习惯对保持心脏健康起着至关重要的作用。”
本文由路知网原创发布，未经许可，不得转载！
本文链接：https://m.yrowe.com/td/105332.html
