当你的子宫恢复到正常状态时，产后痉挛是很正常的。但在某些情况下，抽筋可能是潜在问题的征兆，比如感染。
系好安全带，迎接另一场疯狂之旅——产后阶段到了。
好像怀孕9个月还不够，分娩后你可能会经历一系列意想不到的疼痛。即使你是一个经验丰富的父母，你对每个孩子也会有不同的情况和感觉。
在分娩后的几天和几周内，抽筋肯定是一件事。它通常与你的子宫恢复到正常状态有关。然而，其他时候，这可能是一个令人担忧的原因。
以下是关于产后痉挛你需要知道的，它的原因，以及何时应该联系你的医生。
再说一次，产后小腹抽筋是正常的。毕竟，在整个怀孕期间，你的子宫会比原来大很多倍，同时子宫内膜会变厚，血管会扩张，以支持胎盘和你的宝宝。
当你的宝宝出生时，你的身体开始回到起点的过程。
宝宝出生后抽筋最常见的原因是你的子宫收缩回原来的大小。当子宫收缩时，你的身体也在压缩子宫内的血管，以防止出血过多。
宫缩就像迷你版的产程宫缩，有时被称为“产后阵痛”，因为在分娩时你会感到阵痛。
痛经的感觉可能很像经期痛经——有时从轻微到可能严重——而且在第二次或第三次怀孕时更明显。
产后疼痛通常在分娩后的头几天最不舒服。在那之后，它们会逐渐消失，但你可能会发现，当你在母乳喂养时，它们会更明显。
产后痛不仅影响顺产的人。你的子宫在剖腹产后也以这种方式收缩。所以，同样的规则也适用于子宫，以及它需要恢复到孕前的大小。
也就是说，重要的是要注意剖宫产后你的下腹可能会有额外的不适。毕竟这是一个大手术!当你的切口和周围组织愈合时，你可能会感到抽筋和疼痛。
没错，就是便秘。没有人真正谈论的是分娩后大便，但我们做到了。
你可能会在分娩后几天内出现第一次产后排便。但你也可能会出现便秘，这可能是由怀孕期间高黄体酮水平、你的饮食(例如，低纤维摄入量)和低活动水平引起的。
便秘伴随着痉挛——你也可能只是感到背疼或有一些腹胀和压力。
如果你做过剖宫产，这种情况尤其可能发生。为什么会这样?手术后，你可能需要在床上多花些时间来恢复。某些止痛药也会减慢你的消化系统，导致抽筋。
虽然不太常见，但分娩后仍有可能发生感染。某些类型的感染比其他感染更容易发生。同样重要的是要注意，你可能会感到与分娩无关的疼痛和痉挛。
可能性包括:
子宫内膜炎是由感染引起的子宫内膜炎症。其他症状包括发烧、便秘、不寻常的阴道分泌物和盆腔疼痛。
细菌性阴道病是由子宫内有害细菌过多引起的感染。其他症状包括排尿时有烧灼感，分泌物有恶臭，外阴瘙痒/疼痛。
尿路感染(UTI)影响输尿管、膀胱、尿道和肾脏。其他症状包括发烧、尿痛或尿频、尿急、尿混浊/血尿和盆腔疼痛。
阑尾炎是阑尾的炎症。虽然与分娩完全无关，但研究人员指出，产后可能会出现阑尾炎(和其他情况)，但随着其他情况的发生，诊断可能会延迟。其他症状包括低烧，恶心/呕吐，腹部疼痛随着运动而加重，腹泻/便秘。
产后疼痛可能在你生完宝宝后立即开始。它们往往在出生后的第2天和第3天达到高峰。然后在分娩后的第一周到10天，或者直到你的子宫恢复到孕前的大小。
剖宫产的不适也更有可能发生在分娩后的头几天。然而，你仍然可能会经历一般的后遗症，这是按照上面的时间线。
由其他原因引起的痉挛，如便秘或感染，会持续不同的时间。如果不进行治疗，抽筋可能会持续，直到你解决了根本原因。
所以，如果你感到痛苦，不要拖延。去检查一下，这样你就能尽快好起来。
你的子宫在宝宝出生后确实需要经历收缩和收缩的过程。没有任何治疗方法可以阻止它——你也不想阻止它——但你可以治疗你所经历的痉挛和疼痛，让它变得更舒服。
止痛药。像布洛芬这样的非处方药物可以缓解疼痛。对于特别痛苦的抽筋，你的医生也可能给你按压处方上写着短期止痛药，药效更强。
运动。这听起来可能不太吸引人，但尽快站起来轻轻地走动可能会缓解你的疼痛。奖励:运动身体对便秘也有好处。
放松。当你感到疼痛时，试着做一些深呼吸练习。这可能会帮助你度过难关并保持冷静。
热量。加热垫或热水瓶也可以缓解疼痛，在大型商店和药店很容易找到。(或者你也可以自己制作。)
其他的建议。保持膀胱通畅;如果你是母乳喂养，尽量经常这样做;记住，这一切都会过去的。
如果你便秘，考虑服用非处方大便软化剂或泻药来让大便蠕动。你的医生或药剂师会告诉你母乳喂养期间可以服用的具体药物。
改变生活方式可能有帮助，包括:
进行轻度运动(关键词——比如散步)
吃高纤维的食物，多吃新鲜水果和蔬菜
多喝水
你还需要多少水?专家建议，如果你是母乳喂养，每天喝13杯液体。
对于感染，你需要去看医生，并得到适当的药物处方。你的医生也可能会建议你在家用一些方法来缓解你的不适，比如服用非处方止痛药。
虽然抽筋很常见，但剧烈疼痛和其他症状并不常见，它们可能是感染的征兆。如果你有以下症状，一定要去看医生。
发热。如果你感到不舒服，试着量一下体温。任何读数为100.4°F(38°C)或更高可能表明感染。
放电。分娩后你会经历不同程度的出血和分泌物。但如果分泌物颜色奇怪或气味难闻，你可能患有子宫内膜炎或细菌性阴道病等感染。
出血。抽筋时，你可能会经历更多的出血和分泌物。流血是不可能的。如果每隔1到2小时浸透一个以上的衬垫，则认为是厚重的。
尿痛。尿频或排尿疼痛可能是尿路感染或其他感染的征兆。如果不进行治疗，尿路感染会导致肾脏感染或败血症。
严重的腹痛。虽然痉挛有时会很强烈，但它不应该持续超过几天，也不应该在你没有母乳喂养的时候持续。如果你感到剧痛，你可能感染了。
切口周围发红。如果剖宫产后你的切口周围疼痛、发红、有分泌物或发热，那么这个区域可能被感染了。
美国妇产科医师学会认为，你应该在分娩的前三周内与你的医疗保健提供者联系。这样，你就可以解释任何你认为可能与你的康复有关的事情。
从那里，你也应该安排一个完整的产后预约，不迟于宝宝出生后12周。
记住:腹部痉挛或疼痛也有可能是由与怀孕或分娩无关的原因引起的。如果有疑问，去检查一下。
生完孩子后的最初几周有很多事情要做，但自我照顾是非常重要的。
在换尿布、喂奶和不眠之夜之间，也尽量为自己找一些平静的时刻。调整你的身体，记下任何感觉不太对的地方。
对大多数人来说，子宫痉挛应该在分娩后一周左右消退。如果这种情况持续下去，或者你有其他的担忧，不要犹豫，联系你的医生。
