我女儿知道我用番茄工作制来集中精力工作30分钟，然后休息5到10分钟。如果我说我太忙没时间陪她玩娃娃，她会说:“那你休息的时候呢?”有时我会说是的，但有时我也需要休息，叠衣服，看书，或者静静地盯着窗外。虽然我们的安排是有效的，但我想知道它是否在游戏时间和个人时间之间取得了适当的平衡。
育儿中心的教育工作者凯蒂·迪尔泽尔说:“每当孩子想玩的时候，父母往往会被拉向不同的方向，无法阻止他们正在做的事情。”“这对年幼的孩子来说可能很难理解，父母必须谨慎措辞。”
我向育儿专家迪尔泽尔和库珀儿童发展专家玛丽埃尔·本杰明(Mariel Benjamin)咨询了如何对玩耍说“不”。他们建议和你的孩子们试试这些短语:
“我现在不能和你玩飞机。等我完成工作就可以了。”
“现在，我需要为明天做好准备。我讲完后，你想玩那个游戏吗?”
“我现在正在读书，所以不能玩玩偶屋。你愿意和我一起读书吗?”
“我现在正忙着准备晚餐，我需要你的帮助。”你想摆桌子还是削胡萝卜?”
“我可以玩10分钟的化妆游戏，然后我需要叠衣服。”
“我现在不想玩恐龙，但我想在我完成工作的时候看你玩。”
本杰明说，有时候说“不”可以通过叙述你的思维过程来促进自我调节、合作和其他生活技能，从而对孩子有益。
“例如，你可以说，‘我希望我能玩，但我现在必须去工作。今晚我们都在家的时候可以一起玩。”她说。“然后，如果你的孩子发脾气或心烦意乱，你可以证实这种情绪，并保持界限:‘我知道你很失望，但我们现在还有地方要去。’”让你的孩子知道你可以处理他们的痛苦，对他们的感受很敏感。”
Dilzell说，帮助他们建立更独立的游戏，把他们可以单独做的活动放在一起(比如play - dop、拼图、积木或填色)。
她说:“如果你的孩子想玩，但时间不合适，就把他们带到盒子前。”“或者，你可以建议一两项活动让你的孩子考虑:‘你在等我的时候，为什么不玩玩你的火车或看书呢?’”如果你的孩子大一点，你可以建议在房子里找一个孩子可以玩的地方:“你能去你的房间或后院玩15分钟吗?”一定要在约定的时间报到。”
当然，我们的目标是让你的孩子在没有任何提示的情况下独立玩耍。这种类型的游戏可以提高创造力和解决问题的能力。它可以让你的孩子在没有外界干扰的情况下实验和发展自己的兴趣。而且，对许多孩子来说，独立玩耍可以是一种平静的活动。这对孩子和父母都有好处，因为他们可以腾出一些急需的时间，”迪泽尔说。
对玩耍说“不”给你的孩子树立了树立健康界限的好榜样。
本杰明说:“向他们解释我们需要优先考虑什么，我们需要什么，选择花时间做什么，可以帮助他们在成长过程中学会更好地照顾自己。”
但如果你担心自己说“不”的次数太多，那就考虑一下你和孩子相处的时间。
“这是每个父母和孩子自己平衡的事情，”本杰明说。“有些孩子需要或希望我们更多地参与，有些父母/孩子或多或少彼此协调。最重要的是确保你和你的孩子之间有足够的共同参与的时刻。这些游戏不需要围绕着游戏，但它们确实可以。”
基尔泽尔建议，每天花15分钟专注于(没有电子设备的)“特殊”时间与年幼的孩子在一起。
如果可能的话，让你的孩子决定如何度过这特别的15分钟。你可以试着在附近散步，或者参加下午的舞会。对于大一点的孩子，每周至少安排一次特殊的时间。计划一次你们俩都喜欢的郊游，比如去公园或冰淇淋店。”“当你把特殊时间作为日常生活的一部分时，在其他时候说‘不’会更容易。”
