今天是圣诞节。你去亲戚家——或者欢迎家人和朋友到你家里来——在一张长长的餐桌旁坐下吃午饭，餐桌上(根据法律)堆满了火腿，还有成堆的土豆和青豆。
在拉鞭炮、剥虾和庆祝饮酒的过程中，你经常会发现自己在和一个自去年以来就没见过的远房亲戚聊天，一个你确信是亲戚的人，尽管你以前从未见过他们，或者一个第一次被邀请参加家庭聚会的新伴侣聊天。
圣诞节自然伴随着许多闲聊，而且特别难以驾驭。长时间的沉默，害怕说错话，以及给人留下好印象的压力会让任何人手心冒汗。
即使是在尴尬的闲聊领域，圣诞节的聊天也会比你在工作场合的谈话要难得多。在节日期间，你很可能会试图让一小群人之间的谈话保持顺畅，这些人主要是血缘关系，而不一定是兴趣、职业或政治关系。而谈话失误的高风险只会加剧这种焦虑。
然而，同样重要的是要记住，闲聊，尽管它糟糕的包装，可以真正令人愉快和吸引人。
所以，这里有一些专家的建议，教你如何消除餐桌边聊天的皱纹，确保圣诞闲聊对每个人来说都是一个有趣和愉快的经历。
首先，花几分钟为这个场合做准备并不可耻。塔拉·韦尔博士是纽约巴纳德学院的心理学副教授，她在如何改进闲聊技巧方面算是专家。
Well建议，在圣诞节午餐或晚餐之类的场合，可以列一个小清单，列出一些谈话的开头或话题，以便在谈话停顿时在脑海中闪现。旅行计划、电影、书籍或电视节目都是人人都能参与的良性话题。
悉尼的人际关系心理治疗师利西·亚伯拉罕解释说，闲聊时的不舒服通常是由于担心我们所说的话会被严密地审视。
解决这个问题的一个方法是，试着真正地参与到你旁边的人正在聊天的内容中——而不仅仅是礼貌地点头。
“转移话题是闲聊的有效方法。如果你不擅长，人们喜欢谈论他们自己——所以准备几个问题吧。人们喜欢谈论他们的狗，出生故事，孩子，手术，所有这些事情，”亚伯拉罕说。“带着好奇心认真倾听，对他们所说的内容感兴趣。”
话虽如此，亚伯拉罕还断言，放弃试图让自己变得非常迷人和擅长闲聊可以非常解放，让谈话感觉不那么紧张。“我认为我们都有这些期望，人们需要擅长所有事情。如果人们不擅长闲聊，我认为没关系，”亚伯拉罕说。
我们都有一种与他人交流的原始欲望，但如果你的闲聊不连贯，或者你担心你可能会让某人感到无聊，亚伯拉罕向我们保证，这不是世界末日。即使我们有点不鼓舞人心，人们也不会像我们让自己相信的那样关心我们。
最后，虽然我们可能都不愿意承认，但威尔斯和亚伯拉罕都说，闲聊在社会中扮演着重要的角色，这值得记住。“闲聊可以帮助你建立和加强社会关系，它可以作为更有意义的对话和关系的先驱，”威尔斯说。
亚伯拉罕还指出，提醒自己闲聊的价值，尤其是在圣诞节这样的日子里，我们可以增加闲聊的乐趣。
“我们的生活压力很大，一年中的这个时候对很多人来说压力很大，所以我认为闲聊是有价值的——即使你不擅长——它可以减轻情绪，让人们远离那些真正沉重的话题。”
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