本周寒冷的降雪天气导致英国部分地区学校停课、火车取消和道路延误，但这对我们的健康有什么影响呢？
“Age UK”的负责人卡罗琳·亚伯拉罕斯在接受英国广播公司采访时强调了寒冷天气的一些后果：“寒冷会使血压升高，从而增加心脏病发作或中风的风险，呼吸寒冷的空气也会增加患流感和肺炎等严重疾病的风险和影响。”
但是，寒冷的天气是如何使我们的血压升高的呢？我们能做些什么来控制这种情况呢？
(学生/ PA)
寒冷的天气如何影响我们的血压？
寒冷的天气会导致我们的血管和应激激素发生变化，从而导致血压飙升。
健康检查公司Bluecrest Wellness的全科医生兼首席医疗官马丁·桑顿博士解释说：“许多患者在冬天血压升高，因为寒冷的温度会导致血管收缩，增加血液流动的阻力，导致血压升高。”
“暴露在寒冷中还会引发肾上腺素等应激激素的释放，这可能会进一步升高血压和心率。”
(学生/ PA)
每年这个时候日照的减少以及随之而来的生活方式的改变也可能在其中发挥作用。
桑顿补充说：“白天时间缩短和季节变化也会影响情绪和压力水平，从而间接影响血压。”“此外，在寒冷的天气里，人们的体力活动往往会减少。
“许多人发现自己摄入了更多高热量的舒适食物，或者锻炼得更少，这可能会导致血压升高。”
相反，许多人发现他们的血压在夏天更低。
“温度升高会导致血管扩张，从而降低血液流动的阻力，导致血压下降，”桑顿解释说。“许多人在温暖的天气里也倾向于进行更多的体育活动，这也有助于降低血压。”
高血压的一些征兆是什么？
持续的头痛是高血压的警告信号（Alamy/PA）
在线药店meexpress的Ashwin Sharma博士指出：“高血压通常不会出现明显的症状，这就是为什么它经常被称为‘沉默’的原因。”“然而，在一些罕见的情况下，它可以表现为头痛、视力模糊或胸痛等症状。
“如果你经常头痛、视力模糊、间歇性胸痛或任何其他你怀疑可能与高血压有关的症状，你应该咨询医疗专业人士。”
在冬天我们能做些什么来控制我们的血压水平？
在室内保持活跃
(学生/ PA)
“在寒冷的天气里过度运动会给心脏带来额外的压力，所以尝试在家锻炼，比如瑜伽或普拉提，”桑顿建议。
穿得暖和些
桑顿建议说：“突然暴露在极冷的环境中会收缩你的血管，所以通过适当的分层来减轻寒冷温度对心脏的压力。”
莫定期监测你的血压
(学生/ PA)
“特别是如果你已经患有高血压或有高血压风险，”桑顿强调说。
均衡饮食
夏尔马说：“保持健康的饮食，避免高盐和高脂肪的食物可以帮助预防血压飙升。”
管理压力
“使用放松技巧，如冥想或呼吸练习，并注意常见的压力触发因素，”桑顿建议。
在室内保持温暖
用毯子把自己裹起来（阿拉米/PA）
夏尔马说：“保持温暖对减少热量损失和帮助血液更好地在身体周围循环很重要。”
本周寒冷的降雪天气导致英国部分地区学校停课、火车取消和道路延误，但这对我们的健康有什么影响呢？
“Age UK”的负责人卡罗琳·亚伯拉罕斯在接受英国广播公司采访时强调了寒冷天气的一些后果：“寒冷会使血压升高，从而增加心脏病发作或中风的风险，呼吸寒冷的空气也会增加患流感和肺炎等严重疾病的风险和影响。”
但是，寒冷的天气是如何使我们的血压升高的呢？我们能做些什么来控制这种情况呢？
(学生/ PA)
寒冷的天气如何影响我们的血压？
寒冷的天气会导致我们的血管和应激激素发生变化，从而导致血压飙升。
健康检查公司Bluecrest Wellness的全科医生兼首席医疗官马丁·桑顿博士解释说：“许多患者在冬天血压升高，因为寒冷的温度会导致血管收缩，增加血液流动的阻力，导致血压升高。”
“暴露在寒冷中还会引发肾上腺素等应激激素的释放，这可能会进一步升高血压和心率。”
(学生/ PA)
每年这个时候日照的减少以及随之而来的生活方式的改变也可能在其中发挥作用。
桑顿补充说：“白天时间缩短和季节变化也会影响情绪和压力水平，从而间接影响血压。”“此外，在寒冷的天气里，人们的体力活动往往会减少。
“许多人发现自己摄入了更多高热量的舒适食物，或者锻炼得更少，这可能会导致血压升高。”
相反，许多人发现他们的血压在夏天更低。
“温度升高会导致血管扩张，从而降低血液流动的阻力，导致血压下降，”桑顿解释说。“许多人在温暖的天气里也倾向于进行更多的体育活动，这也有助于降低血压。”
高血压的一些征兆是什么？
持续的头痛是高血压的警告信号（Alamy/PA）
在线药店meexpress的Ashwin Sharma博士指出：“高血压通常不会出现明显的症状，这就是为什么它经常被称为‘沉默’的原因。”“然而，在一些罕见的情况下，它可以表现为头痛、视力模糊或胸痛等症状。
“如果你经常头痛、视力模糊、间歇性胸痛或任何其他你怀疑可能与高血压有关的症状，你应该咨询医疗专业人士。”
在冬天我们能做些什么来控制我们的血压水平？
在室内保持活跃
(学生/ PA)
“在寒冷的天气里过度运动会给心脏带来额外的压力，所以尝试在家锻炼，比如瑜伽或普拉提，”桑顿建议。
穿得暖和些
桑顿建议说：“突然暴露在极冷的环境中会收缩你的血管，所以通过适当的分层来减轻寒冷温度对心脏的压力。”
莫定期监测你的血压
(学生/ PA)
“特别是如果你已经患有高血压或有高血压风险，”桑顿强调说。
均衡饮食
夏尔马说：“保持健康的饮食，避免高盐和高脂肪的食物可以帮助预防血压飙升。”
管理压力
“使用放松技巧，如冥想或呼吸练习，并注意常见的压力触发因素，”桑顿建议。
在室内保持温暖
用毯子把自己裹起来（阿拉米/PA）
夏尔马说：“保持温暖对减少热量损失和帮助血液更好地在身体周围循环很重要。”
