对于情侣们来说，在日常生活中加入这一项可以让你感觉更冷静、更亲密，并准备好应对接下来的一周。
斯蒂芬妮·布(Stephanie Booe)是北卡罗来纳州的一名内容创作者和母亲博主，她制作了一段现在疯传的视频，讲述了让她7年的婚姻比以往任何时候都更牢固的仪式:安排每周与丈夫亚历克斯(Alex)见面。自1月份在Instagram上发布以来，这段视频已被观看超过1200万次。
每周，这对夫妇都会在喝茶的时候花45分钟看家庭日历，为接下来的一周做计划。
布在接受《赫芬顿邮报》采访时表示:“在我们的会议中，我们会讨论已经计划好的约会、会议、晚餐或与朋友的时间，以及用餐计划、杂货、总体预算、周末计划，以及我们在一周中如何为他人服务。”
通常情况下，两个孩子的父母会在周日晚上孩子睡着后这样做。大约一年前，他们开始以一种随意的方式实施每周检查。在看到他们带来的巨大变化后，这些会议现在已经成为每周“不可商量”的一部分。
“我们有两个孩子，我们都要工作，所以你可以想象，我们的日程有时会有点混乱，”Booe说。“我们厌倦了那种分散和不同步的感觉。我们需要找到一种方式，不仅可以联系，而且可以坐下来，以更好、更健康的方式组织我们的生活。”
她说:“这是百分之十万的价值。”她唯一的抱怨是他们“没有早点这么做”。
她说，这种做法改善了布伊夫妇的婚姻，也改善了他们家庭的日常运作。首先，他们注意到，自从实行每周例会以来，他们的争吵减少了。
“我们不会有这样的误解，‘等等，我不知道你有空白，’我们不会为晚餐吃什么而争吵，因为我们已经解决了所有这些问题，”布伊说。“进入新的一周，我们知道会发生什么，知道每顿晚餐会吃什么。这样，如果我们中的一个人很忙或者要工作到很晚，另一个人就可以马上去吃饭，因为食物已经准备好了，而且这顿饭已经计划好了。”
她说，这有助于他们的家“像一台上了油的机器一样运转”，为他们的家庭奠定了坚实的基础。
亚当·阿尔布雷特(Adam Albrite)是亚特兰大Act2Change治疗与健康中心的婚姻家庭治疗师。他在接受《赫芬顿邮报》采访时表示，像布伊夫妇这样每周检查一次是“稳定关系的基础”，甚至可以“提高关系满意度”。
“定期聚会有助于在伙伴之间建立信任和安全感。它们就像一个小提醒，即使现在的生活很疯狂，至少我知道下周日你会出现在我面前。”他说。“如果来自你生命中的挚爱，那将是非常强大的。”
Albrite补充说，这种练习的一致性还可以通过减少压力和不确定性来帮助调节神经系统。
他鼓励夫妻每周见面，因为他们“揭开了成人爱情关系中实际的神秘面纱”。不过，他也承认，这个想法可能不会对所有人都有吸引力。
“是不是感觉很性感很自然?”从表面上看，它肯定不是这样的，”阿尔布雷特说。事实上，有些夫妻甚至会避免这种结构，因为他们害怕过度设计自己的生活和关系。另一些人则因为童年的原因而避免这种想法——对他们来说，家庭会议只在出了问题或作为一种惩罚的时候才会发生。”
出于这个原因，他建议情侣们慢慢地进入这个过程，不要让它看起来太正式。
阿尔布雷特说:“我完全支持这种一开始感觉随意的聚会。“开始一个新习惯已经很难了，不会感觉像是又一次全员会议或日历上又多了一项。所以，我的建议是，开始的时候要缓慢而随意。最好的生活方式干预措施有一个软启动，开始简单，并随着时间的推移逐渐增加。”
如果你对每周例会感兴趣，Booe有一些建议:开始吧。找个时间坐下来聊聊，并有意识地去做。随着时间的推移，你会解决问题的。
她说:“确保双方都带着想法或话题来到谈判桌前，这样一方就不会感到领导的压力。”“说的是难的东西!”讨论一下预算，如果有人超支了，就告诉对方。讨论一下饮食计划，以及你们都想吃什么。谈论谁来做饭或买杂货。关键是要建立联系，并试图在火灾发生之前将其扑灭。所以，面对现实，坦诚地谈谈那些能帮助你的家庭取得成功的事情。”
有些人告诉布伊，把每周的会面写在日历上让婚姻感觉太“公事公办”了。但她说，这实际上是一种积极主动地保持关系健康的方式。
“婚姻需要努力。这需要工作。这就是现实生活中的婚姻。和你的配偶坐下来谈谈困难的事情，以确保你们都在努力向前迈进，”布说。“不要把它看作是一次‘商务会议’，而要把它看作是一次‘梦幻会议’。’这是你和你的配偶可以坐下来一起梦想的时刻。”
你可以谈论一些事情，比如你想去度假，你将如何为此存钱。
布伊说:“这完全取决于你的观点，如果你处于消极的心态，你就不会从中获得乐趣。”“但如果你退一步，改变一下你的心态，你会发现这是一个和你最好的朋友一起建立梦想生活的机会，光是这一点就值得你每周拿出45分钟。”
